京东 11.11 红包
【0628-Day28】｜姨妈驾到第三天｜帕梅拉上半身 哑铃｜韩小四 经期也能跳的有氧｜跟着b站up群魔乱舞
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【健康减肥到100斤】在b站跟着blackpink跳舞减肥，群魔乱舞中，大汗淋漓，吃了烤肉的五一运动不能停
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【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四
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【30天瘦小腿打卡-Day5】｜跟着韩小四瘦小腿
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【0704-Day34-67.7kg】｜帕梅拉 有氧拳击｜Golfy 小哥 kpop舞蹈 ｜韩小四 瘦小腿 ｜
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[PamelaReif]10分钟背部锻炼只练背100%力量训练，0%有氧运动，器材：哑铃+毛巾
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健身环大冒险｜躲过了周末大姨妈，却没躲过端午，加班｜混乱的一周终于要结束了｜明天开始，13游泳，5羽毛球，不下雨的话24跑步，下雨的话帕梅拉
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【30天瘦小腿打卡-Day1】｜小腿围 40cm｜成年累月的肌肉腿｜跟着韩小四瘦小腿
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【减肥第12天-67.7kg】｜今天两小时羽毛球｜十分钟帕梅拉拉伸｜明天回家，一定一定不能前功尽弃 暴饮暴食啊
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韩小四30分钟快乐有氧操 宋雨琦MV跟练版 (自用)
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210斤的美女辟谷十四天全过程，看看瘦了多少
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0622-Day19｜今天是和姐姐的跑步日 4公里爆汗｜买的腰包挺好用的｜体重没有变化，估计快来姨妈了｜坚持不放弃
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【早起运动-vlog1】｜上班 30分钟单车｜跳绳 1000个｜T25 15分钟｜周六野 腰腹 5分钟｜拉伸
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减了80斤继续加油
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【30天瘦小腿打卡-Day2】｜跟着韩小四瘦小腿｜坚持加油｜feat.双下巴
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自用侵删［帕梅拉拜拜肉+mizi美背+韩小四瘦手臂+欧阳春晓沙漏腰+欧阳春晓直角肩+帕梅拉肩背拉伸］
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辟谷第十天，一共减16.9斤，信心满满动力十足
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辟谷减重十三天，完全瘦了，而且年轻多了
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一个很变态但是能掉秤的方法！ 挑战一天爬楼270层，我瘦下来给你们喷射瘦气
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【Day7-每天运动一小时】｜韩舞减肥舞蹈 40分钟｜帕梅拉 10分钟全程无跳跃高强度有氧｜ITCY-ICY
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最强帕梅拉30分钟组合瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身—自用去头去尾
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【30天小腿拉伸打卡-day4】｜韩小四腿部拉伸｜健身房腿部训练｜爬坡30min｜平台期 坚持
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爬完270层后，我觉得 我是希腊掌管巴掌的神，一路上没少扇自己！
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辟谷减重十一天，又馋了，咋办呢
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【已瘦8斤】健康减肥到100斤｜一周运动打卡
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【健康减肥到100斤】运动打卡 上下班自行车1h，健身房有氧1h
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【挑战88天减肥20斤】｜买了一条注定穿不进去的裙子，开始我的第n次减肥｜来看看我多久能把这条裙子穿上去
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【day5-每天运动一小时】｜今天又是游泳日打卡
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【Day5-7】｜73.3—72.3-71.8｜4.10 羽毛球2小时｜4.11 游泳1350米｜4.12 跳绳 4000个
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减重第七天！！这两天体重没变化，掉秤怎么那么慢啊 有点郁闷 但是加油加油加油吧！！
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【MIZI】全程站立！15分钟瘦腰运动，无下蹲、跳跃，七天见效！
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帕梅拉30分钟｜暴汗燃脂+拉伸！瘦全身！
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【无氧训练】局部无氧·帕梅拉·腹部训练·瘦腰腹·马甲线
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300斤大体重减肥记录154
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减肥第十天
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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帕梅拉 - 10分钟 简易快乐有氧｜新手友好 动作简单易上手 生理期友好
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【帕梅拉合集】热身+快乐有氧+魔鬼有氧+圣诞特辑+乐趣有氧+阳光热舞
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37岁中年少女，冲刺75第四天，今天饭搭子生日，做了芒果慕斯，我吃的比她吃的还多呀，又吃了猪蹄，今天白天又白干了……#分享日常生活 #我的减肥日记 #记录饮食
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孕38W 随时发动啦 选个日子就出来吧宝宝