终于突破20个了，坚持的效果
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俯卧撑正确姿势详解
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徒手胸肌训练
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武警士兵的早训五公里后的体能训练，蛙跳，跳台阶，抱人折返跑
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做这个真的会越做越帅！
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感觉最近做起来比从前轻松一些了
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不瘦下来，你永远不知道你有多帅！！！
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俯卧撑你做对了吗（记得收藏别丢了）
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突然发现，肱骨前移导致我肩膀正面看起来挺强的，但后面限制了我胸和后束的发展
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十指连心是真的...疼
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每天300个俯卧撑，拒绝做细gou(｡>∀<｡)
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终于解锁射手俯卧撑了
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高中装逼会这一个动作就够了。
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这 我国初中生 做俯卧撑现状！#保持运动
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倒立撑这一年必须拿下
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居家肩部徒手锻炼，解决高低肩让肩部更立体，穿衣更有型
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环境根本不是阻挡你变强的理由
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极限刷脂记录第一天，离漫展还有五天
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坚持的意义
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记住最狼狈的样子，然后疯狂努力
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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与其向往，不如成为
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如何做标准的俯卧撑：常见错误及正确做法
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花小龙带嘴哥自律一天
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这样练俯卧撑 效果是十倍
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一个小孩14-17岁身材的进步
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实测三个月每天100个俯卧撑，身体会发生什么变化，大家一起见证。加油！
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每天两分钟，就能获得的全身益处
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普通人健身只练俯卧撑和引体向上，一段时间后身材如何？
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清醒，自信，克制，自由而不放纵
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终于体会到纯徒手健身的弊端了
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大家帮我看看，这算是标准俯卧撑吗？
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萌新终于解锁了第一个标准俯卧撑，纪念一下
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普通人两个月锻练的变化。
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据说只有健身人才懂的瞬间 完整版
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现在的vr游戏都这么牛逼了吗
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记录，目前极限三个俯卧撑。
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斜方肌战神
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不锻炼有这样的肌肉 21年少女
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小细狗哑铃弯举15kg，力竭了，原声大碟
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08年弟弟开始增肌了，慢慢变成脂包肌