三种沉肩的方法，总有一种适合你#沉肩#练背#健身教学#居家锻炼#好身材练起来
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肩膀外不外翻是天生的，立不立体是飞出来的。
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贾玲高效减肥动作合集，收藏起来慢慢练！眼泪轻轻的擦，脂肪刷刷的掉！
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比喝油还长肉的食物有哪些？#会吃才会瘦 #好身材吃出来 #生活化减脂
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新手女生练臀可以不用器械，这个组合一组下来太酸爽#臀部训练#健身干货#居家锻炼#好身材练起来#翘臀不粗腿
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分享4个新手女生弹力带练胸动作，简单易学，坚持练习，挺拔上提#居家锻炼#弹力带健身#女生必练#健身#练胸
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新手健身可别整错了，正确的顺序是...
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如果只能用一个动作练臀腿，在家一定要试试这个动作，不用器械也可以#练腿#练臀#塑型#健身#居家锻炼
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你练臀时是不是容易膝盖疼、臀找不到发力感？试试调整这个小细节#练臀#蜜桃臀#居家锻炼#臀部训练#健身教学#健身干货
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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如果你的肚子比较大，小肚子突出，快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
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如果你有大腿粗壮，大腿内侧肉肉松松垮垮，一定要试试这四个动作#瘦腿#瘦大腿#高效燃脂#瘦大腿内侧#居家锻炼#好身材练起来
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掉秤最快的时间是什么时候？#掉秤#减肥#高效燃脂#居家锻炼#好身材练起来#空腹有氧
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在家想把肩背练好，一定要备一个这样的拉力器，而且要学会正确使用！#拉力器健身#居家锻炼#肩背塑型#开肩美背#弹力带塑型#美背
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真的很建议所有女生，尤其是久坐少动的，都去练一下这套居家背部训练组合#开肩美背#练背#少女背#居家锻炼#好身材练起来#弹力带健身
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你的体脂率是正常范围吗？快来试试这个方法测一下你的体脂率是多少
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瘦后背特别快的方法，如果你背比较厚一定试试这套动作#减脂塑型#开肩美背#练背#薄背#弹力带健身#拉力带#塑型
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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是时候送上一波祝福了
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最好的上胸训练动作vs最差的上胸训练动作
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一个动作超强#瘦肚子#瘦全身#居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
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新手居家开肩美背，一根拉力带足够了#拉力带#弹力带健身#开肩美背#肩背塑型#居家锻炼
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130的女生怎么减到100#减肥#高效燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来
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壶铃摇摆这个动作，如果你能坚持每天做300个，一个月后你会来谢我#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#壶铃 #塑型
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适合懒人的锻炼，锻炼玩手机两不误，可以睡前练#居家锻炼#燃脂的一百种方式#拉伸#健身#自律
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【肱二头肌】3种最好的训练方法
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不同俯卧撑，练出来的体型对比！
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一根弹力带就可以让胸有很好的发力感！#练胸#胸肌训练#弹力带健身#居家锻炼#好身材练起来
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错误健身细节，全都练到了斜方
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不一样的倒立教学