V
主页
京.东618红包,每天可领3次
男生凯格尔训练(跟练版),效果胜过深蹲
发布人
凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法,可以增强这些肌肉的力量和耐力。对于男性而言,强壮的盆底肌肉可以明显改善站立姿势和站立时间。这是因为强壮的盆底肌肉可以提供更好的支撑和支持,从而有助于改善站立时的血液循环和稳定性。
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
海绵体脱敏训练,持久提升战斗力
男女必练的凯格尔运动(跟练版),效果强过深蹲
手淫二十年,一个小技巧瞬间改善,提升男人战斗力
海绵体脱敏训练,每天一遍,持续提升战斗力
男生经典脱敏训练法(1)
尝试这个4分钟锻炼,100%成为真男人
容易前列腺高潮的正确体位!(不是胸膝卧位)
成年男性3分钟凯格尔运动,每天坚持,提升战斗力
完整的30分钟凯格尔运动,增强骨盆底肌肉
房中术九浅一深,时间短的朋友一定要反复练习,在实战中利用短距高频,一厘米法则等方法,跟着郭哥学脱敏,让你的耐久力提高
强化训练,让你长时间站立,越战越勇
「凯格尔」快速提升睾酮的简单秘诀运动训练,促进盆底肌血液流动
每天揉一揉,拧紧射精阀门,延长时间不在话下
14个最佳凯格尔运动锻炼动作
胜过深蹲的动作坚持一个月让你更猛
为什么要做凯格尔运动【医学科普】
新手友好徒手腹肌燃脂训练,消除腹部脂肪
九浅一深到底怎么操作?九浅一深到底是什么意思?
成年男性的凯格尔运动,每天一遍,巅峰状态重现
适合35岁以上男性的有效凯格尔运动
徒手促睾(跟练版),提升战力效果明显
骨盆底锻炼 增加男性的长度
哑铃促睾训练,让你持久战斗,拒绝缴械
解决腹部肥胖下垂的问题,轻松告别大肚腩
加强小臂最直接的8个动作
男人练习凯格尔可以扩张海绵体的液体流量,记住锻炼前要排空尿液
手淫10年,一个技巧快速改善,提升持久战斗力
每天一遍,改善敏感,提高战斗力
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
全网最全面的全身拉伸教程,包含30个拉伸动作,一看就会
试试睡醒后3分钟凯格尔训练,躺在床上就能完成
每日一练,让你的腹部变平,控制饮食不反弹
快速减掉内脏脂肪,缩小肚子
今天!深聊提肛!
实战耐久老司机必用延时技巧,1厘米法则+短距高频
控精法
公狗腰,马达臀,什么感觉,练过的自然懂,凯格尔运动
每天晚上揉一揉,简单硬度如铁
锻炼5分钟,促进肠胃蠕动/消化,改善便秘
手艺多了海绵体不坚固练习这些动作可以恢复