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男生凯格尔训练(跟练版),效果胜过深蹲
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凯格尔运动是一种针对盆底肌肉的锻炼方法,可以增强这些肌肉的力量和耐力。对于男性而言,强壮的盆底肌肉可以明显改善站立姿势和站立时间。这是因为强壮的盆底肌肉可以提供更好的支撑和支持,从而有助于改善站立时的血液循环和稳定性。
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