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7月25日肩部训练
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40min费教练臀腹（含热身+拉伸）自用
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费教练健身30分钟肩背力量训练包含热身➕训练➕动作讲解➕练后拉伸 瘦背紧实手臂 居家哑铃 塑形瘦身减肥
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【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
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40min费教练臀腿（含热身+拉伸）自用
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费教练45分钟肩背力量训练【自用侵删】
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费教练15分钟瘦手臂+瘦背训练
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周4“腰腹训练”
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6月6日肩部训练
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【安娜growingannanas】60分钟无跳跃全身训练 - 配合哑铃
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40min费教练背部手臂（含热身+拉伸）自用
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7月30日背部训练
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7月24日臀腿训练
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一周力量训练周二“胸部手臂”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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3月4日背部+拜拜肉直播回放
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30分钟肩背力量训练（投屏版）热身+训练+动作讲解+练后热身，完整版！
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8月8日肩部训练
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一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！
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7月10日臀腿训练
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7月26日 背部手臂训练
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费教练45分钟壶铃力量训练
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5月16日肩部胸部腹部直播回放
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20分钟暴汗空腹有氧，燃爆300卡，暴瘦小肚子大腿内侧！
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12分钟瘦手臂瘦背训练（跟练版）
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8月7日臀腿训练
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6月24日臀部腹部训练
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40min壶铃“有氧+无氧”跟练！
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8月24日臀腿训练
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7月31日臀腿训练
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【安娜growingannanas】40分钟哑铃训练 - 全身塑形
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7月11日肩部训练
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6月27日肩部训练
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3月7日肩部+胸部
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8月23日背部手臂训练
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投屏自用【费教练】一周无氧+有氧训练合集（更新全身力量有氧拼剪版）|肩背、腰腹、臀腿、全身
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8月14日臀腿训练
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7月16日背部手臂训练