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7月16日背部手臂训练
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费教练45分钟肩背力量训练【自用侵删】
【改善脖子前倾+瘦手臂肩背 】日本体态大师16min合集自用
40min费教练背部手臂(含热身+拉伸)自用
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7月23日背部手臂训练
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横屏自用【费教练】力量训练合集(60分钟以下)|手臂 肩背 臀腿 核心|附倒计时,动作讲解及呼吸方式
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费教练直播回放|2024.7.19 周五|背部手臂训练
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