这是去年跳的绳 跳绳真的会瘦！所以今年还在跳
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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一款超级好用的跳绳计数App
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大热天的 学会和自己和解 果断换细了跳绳 今日份7毫米打卡7000完成
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晨跑就是在消耗自己的生命，古话说日出而作日落而息，是有一定的道理。#跑步#运动#二胎宝妈
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终于又可以穿得下去年的背心了！
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跳绳第415天 最近持续性跳不动
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体重从40-140KG的变化
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一个月总有那么几天跳不动 也跑不动
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跳绳打卡第331天 十月要和半斤死磕到底
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没有跳绳的日子 就是跑步去了丫
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跳绳打卡第424天 新绳子到啦 爱了爱了
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今日份半斤打卡10000完成 还好去年的装备还能塞下今年的肉肉
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跳绳打卡第324天 今天提速成功 终于混进160个/分钟
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2斤负重打卡5000完成 慢慢更新自己
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空腹负重跳绳打卡2斤6000+8毫米2000完成
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夏练三伏｜2斤负重绳继续登场！今日份7毫米5000个+2斤 2000个完成
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跳绳打卡第418天 跳着跳着楼上跑下来好几个人 原来是弯弯地震了
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跳绳打卡第411天 春暖花开 可以穿短袖啦
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2斤负重 高抬腿35个 差点把自己送走
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道阻且长 行则将至 今日份负重2斤6000+半斤4000完成
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这个巨巨瘦腰减肚子！瘦侧腰瘦后腰！站立练出马甲线~
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赚钱养家的电工师傅
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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7毫米+8毫米 10000完成
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炫个技能 沉浸式8毫米高抬腿100个
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感冒君终于走了 可以恢复跳绳打卡
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跳绳打卡第340天 连续7个工作日后 电量不足 8毫米打卡6266个结束
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因为深蹲逃杠膝盖废了，蹲不了了……
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跳绳打卡第363天 这是坚持最久的一件事情了
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你一定要知道的几个练腹小技巧！
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跳绳打卡第339天 差生又入新文具啦
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跳绳打卡第419天 今日份10000完成
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今日份空腹负重跳绳打卡7000完成
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跳绳打卡第362天 出门玩耍+偷懒半个月 然后又无缝衔接大姨妈 终于重新开始恢复打卡啦 冬天你们还在坚持跳绳吗？
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空腹跳绳打卡2斤3000+8毫米3000完成 恢复期 慢慢摇
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今日份空腹有氧完成
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还不能跳绳的日子 发个库存吧
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跳绳打卡第316天 4分钟一首歌 连跳600个 一起来跳绳吗
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【Heather Robertson】2024年9月健身计划-持续更新
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仰卧起坐瘦肚子效率很低的，想要快速瘦肚子，跟我来做这套间歇训练！