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跑步如何提高配速和耐力?关于心率干货满满
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哈喽呀~今天杭杭老师上线啦?? 你是不是也会羡慕别人跑个十公里都不喘气, 是不是总在想为什么我就跑不远❓ 最近从跑步训练营学来的干货满满,受益匪浅,赶紧来和你们分享。 方便涨姿势的传送门? -1:00 初跑者怎么上手长距离跑步 -2:35 给初跑者的跑步建议 -3:20 初跑者跑步训练课程表
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