V
主页
这两种运动损伤不是必要,完全可以避免,你有没有中招?
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
肩关节疼痛 活动受限|肩袖损伤,怎样判断冈上肌损伤或肩胛下肌损伤?
股四头肌肌腱损伤后的康复训练怎么能缺少这一个
为什么你的TFCC(手腕损伤)恢复的慢?因为没有预先做好制动
肩胛骨缝问题是真难受呀,零成本帮你解决
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措,那么可以试试这两个动作来自我康复
看似奇怪💓实则能改善体态的5个习惯
硬拉170公斤都没拉起来,你还敢挑战240公斤吗?更何况是做两次,状态真是个神奇的东西,就看你怎么调整了
【张正阳】消除筋结,怎么做更高效?一定要注意这个先后顺序。
关节弹响不可怕,可怕的是你不会鉴别
99%的人护腕没有佩戴正确,以至于训练越来越弱
距腓前韧带重建术后一个月康复训练分享!
如何运动不受伤?预防大腿前侧过度紧张的三种方法
如果你有脊柱侧弯,那么这六个知识点是你务必要知道并重视的
久坐腰痛就是椎间盘突出?这可不一定!一招解决!
这可能是对运动损伤最直击让内心深处的解读
2分钟肩背高效激活训练|练胸,练肩热身必备,减少损伤
艾力西尔4个动作提升抗旋转,增强核心稳定性!提升你的运动表现,减少运动损伤!#艾力西尔 #核心力量 #前叉康复 #核心
手臂二头动作不用多,做好这三个不仅猛涨手臂纬度关键还好用
原来深蹲还可以这么做,什么叫标准?适合自己的才是最好的标准
关于深蹲时骨盆眨眼很不错的一个改良动作,建议热身时做2-3组,每组支撑15秒
【运动康复】关于肩峰撞击,所有健身人群必先学会的认知 |读评论#12
半月板损伤的自救宣言|一套自我评估测试+五个必备康复训练
加入这两个纠正训练,避免久坐腰痛|办公族专属
三个胸部训练日动作干货,最后一个动作做完直接起飞
【运动康复】深蹲时膝盖外侧痛,教你一招改善(非按摩拉伸)
【运动康复】大体重的朋友如何进行科学跑步运动,避免跟腱损伤和劳损?请做好这三个步骤。读评论#14
【动作演示】旋转角度控制技术,就是练伸肌最好的原则,也是最大化保护伸肌肌腱和关节健康的训练原则
体脂率不断下降的5个生活习惯,你拥有3个,减肥就离成功不远啦!
【直播答疑精选】如何自评关节运动时的弹响和疼痛|单纯弹响vs弹响伴随疼痛|分析原因
不管是运动损伤还是术后或者是肌肉力量弱,如果你在屈膝的过程中膝关节会痛,都可以用这个方法。
实力推对硬拉的帮助,就像深蹲对腿帮助一样,很巨大,有多少朋友可以真正明白
全站排不上第一,但可冲击第二的【传统硬拉】教程/一步步教你成功避免硬拉后腰痛
【高低肩】矫正新招,为什么你总是矫正不好,可能是姿势没摆对
训练时头痛眼压高怎么改善和预防?
你处于什么样的训练水平,来自测一下,很真实
5分钟消除拜拜肉,轻松瘦掉4cm【紧致手臂】
三个方法解决手腕有异常关节卡压或活动受限的问题
只要是练三头的动作,保持好这样的“梯形面”,你几乎可以彻底告别肘痛或肱三头肌肌腱炎
【运动康复】膝盖不好也能练出强有力的股四头肌,需要做好这个动作
【科普】腰部认知