你处于什么样的训练水平，来自测一下，很真实
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
深蹲时大转子痛，三个动作改善
...
【张正阳】消除筋结，怎么做更高效？一定要注意这个先后顺序。
...
手腕痛不能训练了，好伤心。今天教你一个松解技巧，轻松康复
...
大叔秀身材，让年龄只能成为数字而存在
...
如果你准备将实力推加入肩部训练中，建议放在第一个动作，因为可以先用大重量低次数刺激神经兴奋，再用小重量多次数增加泵感和充血反应
...
健身最全避坑指南
...
【运动康复】关于肩峰撞击，所有健身人群必先学会的认知 ｜读评论#12
...
99%的人护腕没有佩戴正确，以至于训练越来越弱
...
硬拉这个水平在b站算什么水平
...
关节弹响不可怕，可怕的是你不会鉴别
...
【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推，但卧推不能用来专门练胸
...
关于肩部的训练，用这个动作足矣，注意姿势一定要像我这样摆正和有控制的完成
...
腰打不直说明你的腰没得力，得练
...
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
...
2S型脊柱侧弯的矫正训练｜呼吸模式重建+3个矫正姿势要领解读
...
竟然大体重也可以很柔软，只要你坚持训练也能想我一样
...
身体维护训练，你能做到第几步，坚持一个月让自己锐变
...
目前只能推起这个重量了，看来还是屁股弱了点
...
实力推增力训练，做好这个计划你也可以
...
你的腹肌有多强？（1）我用六个动作一测便知｜摒弃无用的腹部训练
...
60W都买不到的卧推训练经验
...
【骨盆修复】骨盆前倾的矫正一定要注意左右动态平衡，不然容易矫枉过正
...
半吊子常用的逻辑就是偷换概念和蜜汁自信，这么【求】我回应，满足你，建议你和你的腿子们好好收藏，记得点赞
...
半月板损伤的自救宣言｜一套自我评估测试+五个必备康复训练
...
做俯卧撑时肘关节内侧弹响是怎么回事？有根筋在滑动？别着急，跟我做，就不会响了。
...
之所以叫深蹲是因为要蹲的深，这个幅度可以打几分
...
又见卧推压颈！台湾老哥在馆长健身房卧推105kg，推第二次时起不来，直接被压住颈部，应该是压迫了气管无法求救，旁边的人也没有及时发现
...
这一巴掌真响
...
2分钟肩背高效激活训练｜练胸，练肩热身必备，减少损伤
...
实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
...
做实力推训练一定要很有耐心，虽然难，但每一次小的进步都是很大的刺激，这是其他动作无法比拟的
...
【Maggieyoo】健身up8mins腹部跟练-快来get你的腹肌！
...
【科普】虽然有腰突，但如果是这种情况你依然可以练硬拉
...
我几乎不会了，你还会吗？
...
【张正阳】7个属于你的脊柱侧弯的矫正训练（超详细案例分享）
...
【运动康复】不要再这样扩胸了，难怪你会加重驼背和肱骨前移
...
关注这三点选择好教练不踩坑
...
减脂减重期如何做好力量训练，让你既能高效达到目标又能最大化防止你受伤，就这五点
...
毫无欲望の儿童身材
...
一声浅吟，无限销魂