京东 11.11 红包
全站排不上第一，但可冲击第二的【传统硬拉】教程/一步步教你成功避免硬拉后腰痛
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【张正阳】肩痛/肩关节弹响，一网打尽。一步步教会你自我评估和康复处理。
...
硬拉170公斤都没拉起来，你还敢挑战240公斤吗？更何况是做两次，状态真是个神奇的东西，就看你怎么调整了
...
干货｜高尔夫球肘的高效徒手康复治疗，让肘关节内侧疼痛和弹响不再有
...
【运动康复】做招财猫发现肩异常弹响，但不痛，做好这两个训练实现自我康复，试试吧
...
筋膜松解手法-解除关节限制和消除慢性肌肉劳损
...
【运动康复】之前打网球损伤了腕关节，做好这三个训练来强化，避免二次伤害，做过的朋友都说好 ｜读评论#11
...
【运动康复】学会这两招居家康复肩部，消除炎症（简单轻松上手）
...
【运动康复】跟腱痛确实比较惹人烦，不过学会这两个方法你的心情会变得很舒畅，因为身体开启康复的模式
...
【张正阳】手腕痛的福音在这里/慢性手腕痛的自我康复技术，4Tips手把手教授
...
健身最全避坑指南
...
【科普】腰部认知
...
60W都买不到的卧推训练经验
...
弯举肘痛，痛得厉害，还能不能训练？停训3个月了都没好。看完本期，你会重生。
...
【运动康复】患上了“髌腱炎”，做好这三步，早日实现重返赛场。读评论#13
...
【读评论#1】练完肩前束深层痛几天，不知道怎么避免，放松后还是疼。怎么康复训练？
...
你的腹肌有多强？（1）我用六个动作一测便知｜摒弃无用的腹部训练
...
4招帮你快速提升硬拉的实力
...
这样做高位下拉竟然很伤肩，看看你有没有中招
...
【髂腰肌】强化训练｜实现无痛奔跑和深蹲
...
【科普】虽然有腰突，但如果是这种情况你依然可以练硬拉
...
【纯干货】健身必读，少走弯路
...
【硬拉经验分享】高效提升硬拉水平的黄金4要素，突破250kg不是梦。
...
练了这么久，怕是你自己都不知道练了啥？这主要归因于你太浮躁，以及爱钻牛角尖
...
进步了一点点90KG拉了5个💪硬拉的细节太多，慢慢磨💦
...
【运动康复】跟着我学习用自己的双手给自己的膝盖做放松，简单省时又高效
...
洋芋🍑-健身房肩背训练
...
硬拉最不应该受伤的部位就是腰，大家认同吗？
...
【运动康复】掰手腕时手臂发抖，加上这个训练动作让你势如破竹。｜读评论#9
...
有我在不再惧怕【跟腱痛】和【跟腱炎】，2Kips助你实现高效自我康复
...
引体向上｜初学者实现一个月突破从0到1
...
每天跟练五分钟，坚持一个月身体不再僵硬，告别慢性颈肩腰腿痛
...
全站最全增肌训练解析，男女通用
...
日常硬核硬拉打卡，比上次多一点点。你有进步吗？
...
高低肩缠身，肿么办？是骨盆歪斜，还是肌肉萎缩？你不容忽略的三个秘密！
...
不要为了锻炼而盲目做动作，要先学会排除故障
...
克里斯教科书式的硬拉，建议收藏，可反复借鉴学习！
...
【运动康复】卧推时肩痛，先不要急着放弃卧推，可以试试用这个动作来改良，注意控制，或许就不痛了哦
...
写字写久了手腕累，你需要认真松解它来避免劳损
...
学会这个撬杠技巧，硬拉极限瞬间提升20公斤
...
空腹有氧绝对是高效减脂减重最好的训练方法，只不过需要掌握好强度，懂什么是强度吗