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🔥【白俄消防员】5分钟燃脂训练(不停歇)
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【洛斯技巧讲解】 锻炼包括 10 个练习,每个练习 30 秒,没有休息。 选择适合自己的步调,才能到达终点。 随着时间的推移,您将能够加快步伐,并且这项锻炼不会那么困难! 做仰卧起坐或抬腿时,注意自己的身体,不要让下背部弯曲或离开地板,这非常重要,否则会造成创伤! 另外,不要忘记呼吸:运动时呼气,放松时吸气!
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