跟练版【肱骨前移+圆肩/翼状肩】必须同步矫正！
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20分钟矫正翼状肩胛&圆肩驼背｜改善肩背运动【周六野Zoey】
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【肱骨前移】 这套超级方案，瞬间打开肩膀、舒展胸廓、挺拔气质。 肩带综合矫正方案，肩胛骨+肱骨的完整调整才是YYDS
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圆肩自测以及矫正方法
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如果你有含胸、圆肩、肱骨前移、翼状肩胛，保姆级调整方案在这！
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肩膀头往前跑？ 这是肱骨前移，这不是圆肩，但是一样危害
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你肱骨前移了吗？如何自测和纠正？
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注意：這既不是駝背，也不是肱骨前移！！側面看起來有肩內扣肩頭往前頂的問題，調整肱骨前移是沒用的。根源在於肩胛骨前傾或內旋！！
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体态大师5min改善肩膀内扣！！矫正体态
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如何自测肱骨前移
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你的肩膀内扣，跟肱骨前移没关系
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肱骨前移，试试这2个动作帮你改善
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【肱骨前移看过来】快测测自己是否肱骨前移，别等受伤再后悔！
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一字锁骨 直角肩？肱骨前移，了解一下！
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3组下来，肩膀打开了、斜方肌变薄了、呼吸通畅了。 帮同事矫正肱骨前移
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一次肱骨前移回正
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【自用】欧阳春晓体态矫正三件套：足弓强化＋骨盆矫正＋肩颈改善。大家都要有个好体态，练起来练起来。
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【对位肱骨】 如何往后往外打开肩膀头呢？ 4步科学系统安排
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背厚不一定是驼背/驼背 平背翼状肩 圆肩 肱骨前移评估法
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这年头，还有人区别不出圆肩驼背和肱骨前移？？？
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翼状肩胛平了，体态才能好！这不是驼背
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这不是驼背 这是翼状肩胛！无论怎么挺胸 肩膀都是厚的 想追求薄背 天天疯狂夹肩从背部看 胸椎都凹进去了 为什么肩膀还这么厚呢 因为肩胛骨向外飞起来了
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来自测！你到底是圆肩还是肱骨前移？这俩可大不一样嗷
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肱骨前移，到底应该练内旋还是外旋？请看我表演！！！
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【自用侵删】C戈体态矫正7天改变猥琐体态 | 纯净跟做 | 有提示音
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两步改善肱骨前移
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锻炼20分钟，轻松矫正圆肩驼背，7天见效
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肱骨前移终结者：全新三维技术一次回正肱骨头，调整圆肩，肩内扣
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肱骨前移，把健身博主们忽悠瘸了
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肱骨前移动作跟练
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帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背｜拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
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这种肩背 切记不要开肩
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「肱骨前移」矫正训练
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10min普拉提背部练习｜体态改善 每天10分钟，告别圆肩驼背、翼状肩胛、肱骨前移、斜方肌肥大、探颈、耸肩体态
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肱骨前移动是可以矫正的，现场效果，如何正确开肩
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改善翼状肩胛｜C戈小拜佛跟练
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21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背