京东 11.11 红包
打破传统铅球教学的方法，用蹬地抡砖头的力量感受铅球“超越器械的”发力模式，是一摸一样的，不过只是出手姿势一个是抡一个是推，学会这节课，你的铅球暴涨成绩。
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推铅球下位不易吧髋压死，但是不能不压，适合自己的就是最好的
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其实推铅球没有那么难，一些身体上的本能发力让你造成了发力错误，如果你被铅球困扰了好久，可以看看主页教学，祝你成绩更上一层
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最终以 13.83米拿下小组第一。#体育生 ＃聊城市运动会＃铅球
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来感受一下超越器械的魅力。大数据不乱推，见者上岸。#体育生 #铅球
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学会支撑，忘记支撑，你才会有支撑。#体育生 #铅球
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铅球出手是在脖子上推出去的吗？自然挺身就能做出来超越器械。#体育生 #铅球
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好的技术动作，可以让你释放出全身的力量集中于一点爆发出去。#体育生 #铅球
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如果是练过散打或者拳击的体育生，其实对铅球的发力掌握的会更快，因为超越器械运用也在里面，所有的体育项目都是融汇贯通的，所以教学更要灵活变通。
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上场前深呼吸，下位时屏住气，发力时先蹬地，出手时大胆的喊出来，这一次你再不勇敢点真的没机会了。#体育生#铅球#体考
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175以下铅球没满分的同学注意喽，提升你腿部的弹跳爆发力，支撑的高度越高，出手越高，距离越远。#体育生
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支撑腿的方向很重要，支撑腿下沉，顶死都会造成一系列问题。#体育生 ＃铅球
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出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
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看看你的哪些推铅球的动作还没规范，所以推不远。#体育生 ＃铅球＃田径
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想拥有这种出手速度吗，太简单了我教给你。🖐🏻🖐🏻
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搞明白 铅球9的发力路线，让身体的感觉往一个方向走，力量自然就順上去了#体育生#鉛球
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支撑推正面教学，学会了你也一样帅。评论区留下你 5kgpb，看看谁是体育生最强王者＃体育生#铅球＃田径
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错误的站位，会导致你的下体用力用不上，导致上半身过早发力。#体育生 #铅球 #田径
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总有一天我们会忘记蹬转挺推拨，但是不会忘记曾经的那份执着#体育生 #铅球#田径
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你从第一次接触铅球到满分用了多久，投了多少球？#体育生#铅球
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分享一下铅球技术的转换动作，让你成绩稳稳提升。#体育生 #铅球#田径
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你感觉支撑投还是换腿帅？#体育生 #铅球
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理解好下位幅度，传导好蹬地力量。#体育生 #铅球
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一推球身子先下沉一下？这就属于二次发力了，泄力状态怎么能把球推远呢？#体育生 #铅球#田径
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谈一谈你怎么理解推铅球“放松”这两个字的。
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正确的持球下位能解决你80%的发力技术问题#体育生 #铅球
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天亮了，时间不属于我了＃天亮时间就不属于我了＃铅球 ＃冬训
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体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
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推铅球控制不住脑袋乱动？那你真的学习一下了#体育生 #铅球＃田径
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想学铅球吗，来找我。
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铅球中，左右侧身体的平衡运用，是你超越器械的关键，打开肩膀手臂，挺胸才可以形成超越器械。#体育生 #铅球＃田径
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推铅球原来可以这么简单，来我教给你。#体育生 #铅球 #田径
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你是跟谁学会推铅球的？#体育生 #铅球
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不知道还有没有没体考的同学，后面几期教学，可能会改变的你铅球成绩，不要把铅球动作想象的太死板，不然会约束你的发力效果。
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下下位的姿态也决定发力过程中的问题，所以你叉该来学习一下喽#体育生 ＃铅球
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怕犯规不行就这样推吧#体育生 #铅球 #田径
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那些年你推偏的球，我帮你纠正了。#体育生#铅球#铅球
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学废了推球跟玩一样，学会了推球跟玩一样。
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很多同学下位怕站不稳，用脚跟顶着，感觉能发上力，其实根本蹬不上哦#体育生 #铅球 #田径
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拿起你沙包大的拳头，打起来，感觉感觉什么叫发力吧。#体育生 #铅球
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第一次推铅球感觉使不上劲？很简单我来告诉你怎么办#体育生#铅球