分享一下铅球技术的转换动作，让你成绩稳稳提升。#体育生 #铅球#田径
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分解动作不是发力动作，发力动作需要在分解动作做好，再向前发力。#体育生 #铅球#田径
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其实推铅球没有那么难，一些身体上的本能发力让你造成了发力错误，如果你被铅球困扰了好久，可以看看主页教学，祝你成绩更上一层
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出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
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正确体会动作的技术，才是你提升成绩的关键，而不是去模仿动作的框架。#体育生 #铅球#田径
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好的技术动作，可以让你释放出全身的力量集中于一点爆发出去。#体育生 #铅球
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支撑腿的方向很重要，支撑腿下沉，顶死都会造成一系列问题。#体育生 ＃铅球
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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很多同学推铅球脱手成为了一种常态，今天给你们解决一下这个问题。如果感觉视频帮到你了，麻烦留下一个小心 #体育生 #铅球
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你的铅球辅助训练做对了吗，如果没做对的话，赶快来看一看吧。#体育生#田径#铅球
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关于推铅球，什么叫“超越器械”，如何理解使用。
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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铅球理论课堂，让没有教练的孩子，也能看懂铅球。#体育生
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铅球站位下位动作，切忌在实战中死记硬背，重复练习形成肌肉记忆才是王道#体育生 #铅球
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看似简单的动作，但是细节却是有很多。#体育生#铅球#训练
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“生于忧患，死于安乐。”#体育生#田径#铅球#训练
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铅球没满分的同学，赶快学习
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阳完以后，一个月内少跑速度速耐，多练铅球，你们涨铅球的机会来了。
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推铅球下位不易吧髋压死，但是不能不压，适合自己的就是最好的
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简单的动作，重复的练习，也就变的不再简单。#体育生 #铅球#田径
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最终以 13.83米拿下小组第一。#体育生 ＃聊城市运动会＃铅球
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什么样的人一节课铅球暴涨？是力量足技术不够的，你又没有力量又没有技术还不认真，神也救不了你。
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知道为什么你的铅球距离不稳定吗。记住你最顺的感觉，去往那个感觉靠拢。#体育生 #铅球#田径
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铅球没满分的同学，你超越的机会来了，把握好 ，完的这一个月，让你的铅球快速提升上去，总之力量是一切体育的基础，无力量，不体育。训练计划附在视频最后
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175以下铅球没满分的同学注意喽，提升你腿部的弹跳爆发力，支撑的高度越高，出手越高，距离越远。#体育生
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蹬转，是有脚下有力的传导，配合腰胯向前的转动。#体育生#铅球
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打破传统铅球教学的方法，用蹬地抡砖头的力量感受铅球“超越器械的”发力模式，是一摸一样的，不过只是出手姿势一个是抡一个是推，学会这节课，你的铅球暴涨成绩。
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被艾特的人满分#体育生 #铅球
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铅球中，左右侧身体的平衡运用，是你超越器械的关键，打开肩膀手臂，挺胸才可以形成超越器械。#体育生 #铅球＃田径
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推球原地转圈？送不出去趴着身体，那抓紧来看看#体育生
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超帅支撑投，美观性比跳投帅一些哦学习给你girlfriend看看吧。#体育生 #田径#铅球
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你就照着练吧，练不好你来打我。#体育生 #铅球 #田径
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成绩的稳定不在于一时，只要你坚定努力的信念加上正确的方法，最后一定可以成功#体育生#铅球
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你不需要想技术了，你需要放松，节奏，幅度，与整体速度，你才能达到你想要的成绩#体育生#铅球
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想学铅球吗，来找我。
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这节课没看懂的同学，可以点击主页看一下上节课内容，马上体考，如果你能连夜看完下方160多集免费铅球教学，相信你一定会提升。#体育生
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快来纠正动作#体育生 #铅球
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接上一期教学，持球过后，正确的吧球放好，才能进行更好的下位动作#体育生 ＃铅球
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训练前的激活，训练后的放松拉伸，都少不了这些动作哦#体育生 #热身 #拉伸
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体育生的青春与汗水 53
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分享一个实用的辅助训练，让你更快找到送肩发力的感党#体育生 ＃田径#球