天天锻炼身体是错误的！主要有这2个原因！看懂了将受益终生
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臀部堵、全身苦！1个动作按摩臀部疏通经络，有效缓解坐骨神经痛
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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肝不好、肝火旺的人，每天按脚底81下，养肝护肝，肝1天比1天好
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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人体有1条“救命经”，加1个反射区，每次3分钟，养护心脏人长寿
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熬夜最伤肝！2个动作配合做，疏通经络，养肝护肝1整年
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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肚子胀、爱放屁！指缝有个消积穴，按揉3分钟，轻松舒畅肚子不胀了
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠
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大便不通？每次3分钟快速排便运动，按时跑厕所，体验飞一般的感觉
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坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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后背有个“长寿开关”！经常锻炼，加速排湿排毒，预防大病重病
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肾气不足、经常起夜？每天3分钟，不起夜睡得香，男人再懒也练练
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早晨先别着急起床，拍打曲池3分钟，气血通畅循环好，血压不再飙
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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头顶有个“不老穴”，看不清就盘它，每次3分钟，眼睛不花用到老
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躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
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强健心脏的特效锻炼法，叩击3分钟，疏通心经，心脏强大供血充足
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胸闷气短，全靠这一招，你却一直做的是错的
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百练不如一绕，每天3分钟，酸痛绕着走，拉开同龄人5-10岁，中年男女再懒也练一练
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足疗高级手法
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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肺强壮不生病！在这特殊时期，双管齐下，提高免疫力
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这个动作太万能！颈椎不好，脑供血不足的坚持做，颈椎舒服供血好
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身体这处被称为人体“菊花茶”！肝经通畅去火气，血压一天天稳定
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拉伸5分钟，养肝5小时！拉伸疏通肝经，旺盛气血，打开排毒通道
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午睡对身体影响有多大？注意这3个关键点，养心益脑健康长寿
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中老年人身体挺拔如年轻人，每天靠做这一个动作，全网首发请珍藏
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阳气太足，晚上睡不着太闹人，每次3分钟，平衡身体阴阳，调和脏腑，晚上不起夜睡得香
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养肺即养命！摇动手臂3分钟，心肺强大肺气足，排毒祛湿气面若桃
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睡前1个动作打通中脉，快速提升人体能量，疏通经络，简单易行
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一个藏在手指上的“强心功”！每天3分钟，疏通经络，心脏跳动更有劲
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强健心肺特效锻炼法！每天拍肘窝3分钟，疏通经络，早学会早受益
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家里有肾气不足的，每天捏耳朵3分钟，温肾固本，养好身体肾气足
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传统绝活“提肛运动”千万别忘了，每次15个，身体会让你偷着乐
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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身体最爱拉伸方法，我只做了一遍，疏通全身经络，肩颈腰背都放松
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强健心脏的特效锻炼法！疏通心经，一分钱不花，早学会早收益