坐骨神经痛？屁股疼腿麻，1个动作颈椎放松梨状肌，腰腿很轻松
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臀部堵、全身苦！1个动作按摩臀部疏通经络，有效缓解坐骨神经痛
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稍微一动就大汗淋漓，1个动作3分钟，调理五脏，肺气一天比一天足
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心脏强健特效锻炼法！促进心肌供血，心不慌胸不闷，经络畅更长寿
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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胸闷气短，老觉得憋闷？每天1组黄金动作，呼吸顺畅，浑身也轻松
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坐骨神经痛|梨状肌综合征，3个动作帮你缓解
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肝胆两经通，万病都无踪！1个动作3分钟，疏通肝胆，快速开横叉
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养肝就是养命！每天举手转腰3分钟，受益一整年，肝经通畅气色好
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这个动作不一般！我只做了2下，就感觉到经络通畅，腰背真轻松！
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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这招收肋骨太厉害了，经常练一练，侧腰赘肉没了，掉的都是肥肉
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人体自带“灭火穴”！每次3分钟，清热散邪不上火，安稳过秋燥
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会呼吸能长寿！每次3分钟，坚持七天全身都是劲儿，如果做错了，会让你越来越虚
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经络不通、循环代谢差！1个动作瘦大腿内侧，疏通经络80岁还能跑
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半夜3点早醒？可能是这处堵了，疏通迂堵点，把失去的睡眠找回来
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胯上藏着害人筋！解开这处筋节，蹲起困难没有了，80岁健步如飞
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阳气不足，不够男人，试试这个，让你阳气升腾
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运动不拉伸，后悔下半生！拉伸放松这1套够了，疏通经络旺盛气血
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病入膏肓很可怕，每次3分钟，疏通膏肓，补阳升阳，预防重大病
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肝气不通，每天转手臂3分钟，打开膏肓，疏通经络，养肝散节通气
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后背有个“长寿开关”！经常锻炼，加速排湿排毒，预防大病重病
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心肺不爽，百病来，每次3分钟，肺气一天天充足，心肺强大50年
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腰不好的人，每天摇腰100下，打开腰椎经络气血，腰上太轻松了
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68岁大叔坚持一个动作10年，腰不酸，腿有劲，面色红润睡的香
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散步时加上1个小动作，1分钱不花，好过健身房，比跑步更高效
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睡前用这一招，给大脑按下暂停键，让你睡成死猪不是梦，拯救失眠
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脊柱不正还僵硬！每天这样抻一抻，自然正脊柱，背挺了阳气十足
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睡眠不好的，手腕上有个小开关，睡前搓3分钟打开，安睡一整晚
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便秘时不要怕，双手攥拳3分钟，打通肠道，轻松排便，身体更健康
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养生好招“抻筋操” ！手机玩的手麻手酸做一做，筋长寿长身体棒
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冬天鼻子不通气，1个小窍门，每次3分钟，呼吸顺畅，鼻腔健康
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人到中年上热下寒？用好三焦经，引火下行温暖全身，手脚冰凉没了
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老是感觉饿，总想吃东西？找到人体“饥点”，轻松减肥，拒绝脂肪
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腰粗肚子大，皮下脂肪多，教你在家自测皮下脂肪是否超标，简单瘦
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走路、坐着，大腿根疼痛，神经根和神经干的压迫解析！
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失眠的朋友，这个按压法，把失去的睡眠找回来，晚上不起夜睡得香
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颈椎前移容易脑供血不足，较劲3分钟，颈椎复位，气血蹭蹭往上升
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晚上起夜尿多的，一种蹲姿15个，呵护前列腺，增强功能，男人再懒也练一练
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肾气不足的人，每天勾手指3分钟，就能充足肾气，调和五脏身体壮