W3D3蹲推日，深蹲180*2三组裸膝完成，卧推140*3六组。
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W3D2拉推日，D:200X3X5，B:130X3X2，ps:今天训练有人伴舞💃💃
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回归力训啦，拯救深蹲计划W2D2
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安德烈斯梅夫卧推255kg六次
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Candito六周线性计划W2D1
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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W4D3蹲推日，深蹲204KGX3，卧推163KGX3！第四周顺利完成！
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W8D1蹲推日，深蹲205X2完成2组，卧推166X2完成4组，小麦果汁影响不大。
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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简简单单的胸部训练
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W2D1蹲推日，深蹲225kg和深蹲180kg再次陨落，力训好难啊😩
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W5D1推蹲日，卧推145X3完成5组，深蹲185X3完成5组，有两个差点把我带走，ps:有人超量恢复过来了，是谁我不说🙊
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今天被人问是不是健身，我说是的，别人不信，我问为什么，别人说你没有腹肌
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C6第二循环W2D5，卧推跟150公斤杠上了！
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W5D3蹲推日，深蹲196X2完成4组，卧推145X2完成6组，今天训练翘臀警告⚠️
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W2D3蹲推日，深蹲205KGX3，卧推165KGX2+1，状态依旧低迷！
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今年能否三红（180公斤）开把！
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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减载周D1，深蹲183KG完成4个，卧推148KG完成4个！
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“我足背屈不好” 最后一次讨论身材与深蹲姿势的关系！终结篇！
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W3D3蹲推日，深蹲210kg和卧推165kg完成3个，状态慢慢回来啦！
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减载周D1，深蹲185kg，卧推150kg，打卡铁馆叁馆子简直太舒服辣！！！
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减载周D3蹲推日，快乐的减载周结束了，开始下一轮冲刺啦！
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犀牛蹲提前感受哈300KG的压力！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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深蹲185公斤9个做组达成！继续前进！W3D3下肢训练日。
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深蹲 62.5kg×6×6 卧推60kg×6×6 硬拉65kg×6×6
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练
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W8D1蹲推日，深蹲220kgX3+2新的突破，胸椎错位对卧推影响太大了！
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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还有什么比练后冲个200更爽的呢#四月·一起健康生活吧#
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W7D1蹲推日，深蹲215kg，卧推172kg都不及预期，拉肚子还是很影响训练状态！！！
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手臂训练日，小重量打磨哈
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约练重庆大学最强本科生第二辑之硬拉恢复训练
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W4D3蹲推日，深蹲180X2和170X3各完成3组，卧推140X3完成6组。
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W6D2推拉日，卧推155X2完成3组，硬拉210X2完成6组。
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绑肘卧推摸到190KG！W4D4上肢训练日！
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深蹲180kg极限挑战失败。。。
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最近发斗腕、街健、卧推、实力推，等上肢视频比较多，就有的人说我不练腿。我深蹲在三大项里偏弱，因为膝盖有伤，无法冲太大重量。但这重量也是你们小喷子一辈子都达不到的