京东 11.11 红包
C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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C6第二循环W2D3，深蹲后硬拉真的遭不住！
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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C6第二循环W1D4，深蹲+硬拉舒服了😌
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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C6第二循环W1D1，深蹲165KG*4*6，硬拉205KG*2*6，这训练太通透了！
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C6第二循环W3D2，卧推加错片了！节奏全乱了！
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C6第二循环W2D1，深蹲165公斤终于可以做组了，天气渐凉，各位肌友记得加衣保暖。
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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C6第二循环W6D1，提前两周适应钢片训练🏋️
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C6第二循环W5D1，深蹲200公斤可以完成3个了！
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C6第二循环W4D2， 兄弟们！卧推185公斤达成！！！
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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C6第二循环W4D3，硬拉270公斤接近达成！！！
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C6第二循环W1D2，卧推140kg终于能做组了，但是尝试极限重量全部失败😔
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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C6第二循环W3D4，卧推160KG每周只能完成4个，似乎是到瓶颈期了！
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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W1D3蹲推日，深蹲200kgX3，卧推160KgX3，转化组成功率不高，今天训练注意力不集中！失误频频😭
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C6第二循环W1D3，卧推出现粘滞，上个训练的疲劳管理出现问题，自我检讨哈！
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C6第二循环W5D3，感觉硬拉前期锁握还是有点影响，距离比赛还有两周，接下来就是减载+调整啦。
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C6第二循环W6D4，降温天的蹲拉，不出意外的把伤口崩开了……还有8天比赛，临时换锁握来得及不！
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C6第二循环W6D3，实践证明，食指受伤不影响练胸！
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C6第二循环W2D5，卧推跟150公斤杠上了！
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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窄距卧推165公斤新PR达成
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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减载周D1，深蹲185kg，卧推150kg，打卡铁馆叁馆子简直太舒服辣！！！
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W4D1蹲推日，深蹲210kgX3，卧推165kgX3！
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W5D3上肢训练日疲劳值拉满了，第三个C6训练结束，计划一周恢复调整，再开启新阶段！
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W7D1推蹲日，卧推155X3完成5组，深蹲200X2完成3组。
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C6第二循环W6D2，卧推减载，钢片比胶片的体感重一些，感觉开把重量要下调5公斤比较保险！
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W8D2蹲拉日，筋膜刀后的保守训练，深蹲165kg，硬拉245kg！还有一次训练进入连载周期！
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深蹲和卧推一样重，是真的菜啊
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带伤训练重回卧推170公斤，接下来就是边养伤边训练了，年底争取无装赛推180公斤！
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W4D1蹲推日，深蹲200KGX5，RPE9；卧推160KGX5，RPE10！
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Candito六周线性计划W1D1，空腹完成，开始恐惧后续的训练强度了
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W4D1蹲推，深蹲170X3完成七组，卧推145X2完成三组，感觉慢慢回来啦！
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W3D1蹲推日，深蹲205kg第四个被无情碾压！