Candito六周线性计划W2D2，卧推175失败+140公斤9.5个，今天觉都要睡不好了
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Candito六周线性计划W2D1
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Candito六周线性计划W5D3，硬拉235KG*4，下周开启第二循环！
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Candito六周线性计划W2D3，深蹲10*3的酸爽在硬拉组痛不欲生啊
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Candito六周线性计划W1D3，对比上次，训练状态要好多了
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Candito六周线性计划W4D4，卧推165kg*2好难啊😩。
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C6第二循环W1D5，卧推147.5公斤MR测试居然完成了9个！
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Candito六周线性计划W2D4，今天时间紧迫但是容量不减！
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C6第二循环W2D4，疲劳点出现，卧推陷入停滞。
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Candito 六周线性计划W1D4
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Candito六周线性计划W1D5，拍摄松懈，但是训练绝对不拉垮
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Candito六周线性计划W1D2
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C6第二循环W3D3，历时两个月，深蹲从180公斤1个到6个做组，也终于跨过了200公斤门槛！
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C6第二循环W2D2，离计划就差一个完成太难受了😣
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W12D3蹲推日，深蹲160x2完成5组，卧推130x2完成6 组，减载周期发现问题，解决问题！#力训日常
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Candito六周线性计划W5D1，175KG完成6个，一个月前170KG还只能蹲两个。
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Candito六周线性计划W5D2，卧推165KG*4，对比受伤前还是有进步了！
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C6第二循环W5D2，卧推180公斤终于可以做两个了！
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解锁实力推100公斤（有瑕疵），今日份佛系训练
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Candito六周线性计划W3D4，卧推150公斤终于能做组了。
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Candito六周线性计划W3D3
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回归力训啦，拯救深蹲计划W2D2
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Candito六周线性计划W4D3，深蹲165*3，170*2；硬拉220*3，230*1.6。训练虽迟，但必到！
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Candito六周线性计划W4D1，虽然加班，但是训练必到！
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今天的后空翻训练，落地动作满分
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不断失败，才是人生的常态
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W2D2蹲拉日，深蹲150kg，硬拉250kg，昨天忍不住打了两个小时篮球🏀 今天状态直接拉垮！比赛再见，储备期你好👋
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C6第二循环W4D1，深蹲转化组开始稳定输出！
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C6第二循环W6D5，挣扎了整个周期的卧推150公斤，终于可以一组完成8个！！！
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W1D3训练补发，明天跟上节奏，步入正轨！
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W13D2拉推日，铁馆叁plus版本我先替大家体验了，简直不要太舒服！暂停硬拉185x2完成5组，卧推130x3完成6组。#力训日常
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C6第二循环W3D1，深蹲177.5公斤接近做组了，开熏！
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Candito六周线性计划W1D1，空腹完成，开始恐惧后续的训练强度了
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W12D2拉推日，最后一个重训日，开启连载周期……
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拯救深蹲计划W2D3，深蹲五组170X3，卧推五组130X3，深蹲的感觉慢慢回来了！！！
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W4D1下肢训练日，伤病来袭，计划有变！
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C6第二循环W4D4，练前游泳真的影响状态啊！！！！
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Candito六周线性计划W4D2，卧推145kg*3，147.5kg*3，152.5kg*3！
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Candito六周线性计划W2D5，卧推135公斤终于可以做组了，开熏
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W11D2推拉日，好消息：卧推170可以推两个了；坏消息：深蹲180也可以蹲2个了……#力训日常
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155KG从艰难的2个到5个！！！历时5个月，终于看到了进步！