【Rovena】自用｜饭后运动健走20min（搬自自律打卡孙叨叨）
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【20分钟消食操】饭后消食操，无跑跳，巨有用，简单高效，一遍就会 谁练谁瘦 餐后必备不长胖，生理期友好，清晨燃脂也适合！新手/零基础/大小基数/产后宝妈都可～
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【自用】吃撑福星 饭后运动30分钟 Leslie Sansone
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【3000步饭后消食燃脂走】大餐后补救操 饭后消食 无跑跳 巨燃脂 简单高效 大餐后必备不长胖 谁练谁瘦 生理期友好 清晨空腹都可！新手/大小基数/宝妈都可！
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【mizi×苏打绿】大餐后消食运动 | 20min无间歇！绿团不太热门但很好听的歌 | 无跳跃宿舍友好
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11分钟饭后消食运动！平坦小腹巨巨巨有用！！
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吃饱消食最爱的运动！15min 1700步走路燃脂防止脂肪堆积｜膝盖友好轻松愉快、经期、大基数可做｜吃完饭后边追剧边做｜这是肚子没有小肉肉的秘密，自律辣妹养成中
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【健走歌单】步频110-130的中文歌（省流版）
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姨妈期适用！20分钟低冲击全身运动，简单易上手！（MIZI）
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10分钟饭后消食运动｜促进肠胃蠕动、助消化
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20分钟饭后无跑跳消食运动｜促进肠胃蠕动、提高代谢
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Idol陪你饭后散步10✖帕梅拉轻松热身运动 饭后不要立马坐下来 饭后消食来10遍
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走路减肥！2500步室内燃脂走运动！新手友好！（NITANG）
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10分钟饭后消食运动❗餐后必备不长胖🔥
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走路就能瘦！20分钟低冲击踏步走燃脂运动！新手友好！（growwithjo）
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【投屏版】10分钟消食运动！餐后必备！站立瘦全身！Kpop人必冲！
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【5000步饭后消食走】饭后消食燃脂走 无跑跳 巨燃脂 简单高效 饭后消食必备不长肉 谁练谁瘦 生理期友好 清晨空腹高效燃脂 新手/零基础/大小基数/宝妈都可
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【投屏版】12分钟消食运动❗餐后必备❗️急性子快练
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10分钟居家站立燃脂运动，睡前做提升睡眠质量，起床做唤醒身体
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【次人狂喜Seventeen *jo姐】全程站立全身有氧燃脂运动 饭后消食 空腹有氧晨间运动 持续燃烧脂肪 低强度新手友好 无跳跃宿舍友好
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mizi 30分钟 中低强度有氧运动 适合饭后消食 新手友好 无跳跃深蹲弓步 持续减脂减肥 周杰伦歌单
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45分钟5000步309千卡｜饭后运动｜经期运动｜低强度燃脂操
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跑步 | 健走 | 步频170bpm | 华语9曲串烧 | 35分钟 | 踩点跟跑 | 新手 | 大步快走 | 燃脂 | 好听的跑步音乐 | 自律上瘾 | 坚持
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【Rovena】油管频道
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自剪fitbymik燃脂操｜42分钟453千卡
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【宋旻浩】中韩双语｜MINO Lost in a crowd TAKE 非主打