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20分钟饭后无跑跳消食运动|促进肠胃蠕动、提高代谢
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这一期运动很适合饭后消食健胃运动,动作简单易学,全程无跑跳,对于大体重的小伙伴也特别的友好,不伤膝盖还能有效燃脂。 建议:饭后30-60分钟后进行跟练,根据个人状态每次练习1-3组。
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