京东 11.11 红包
六分钟马步了，筋膜训练提升太快了，要慢下来
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两个月马步桩五分钟，你来你也行，就是坚持，过程很痛苦，结果很甜，马步桩给你身体的好处，你想象不到
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10分钟马步桩后的世界，浅谈个人感觉
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【肌肉膨胀系列专人】视频已打包，欢迎围观！
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练习“望而知之”
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马步桩减肥的效果真的好，春天时的裤子
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将
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壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
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第一组三分钟马步桩，建议不要先做小组，第二组6分钟，差点人没了
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为什么老是发不上去？马步桩也不让发？
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10分钟马步桩，瞎突破，轻点喷
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10分钟马步桩后我改了训练计划，以及这几天的感受，看评论区有惊喜
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观察加解析O型腿
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出门观察，练习眼力
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五分钟马步桩能减肥你信吗？今日挑战8分钟
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8分钟马步桩，你需要的只有2步，就是站起来，蹲下去
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100天挑战10分钟马步桩，成功，你来你也行，想要我个人训练计划的私信，留言
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应该是25天23分钟马步，呼吸法简简单单，当你坚持不下去时要记得：正是修行时
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10min正念冥想 | 放松修复脑力，重启你的大脑引擎，提升专注，清晰思绪
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三个半月挑战10分钟马步桩，我成功了？最后这两分钟提升给我的感觉是：站桩也不是硬站的，需要一些技巧的
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大街上练习，一眼看出问题在哪，体态评估
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一眼看出你问题在哪，练习观察力
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【肌肉膨胀系列专人】更新啦，赶紧来围观吧！
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23天，20分钟马步，不是四平马
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好的体态才会更显年轻与活力
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继续冲刺5分钟马步桩2分钟卧虎桩，手机放歪了，人也是歪的，重录是不可能，有心无力....2022.8.17下午打卡
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出门观察，练习观察力
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浅谈马步（下篇），中国武术步法的真谛
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三个月马步桩7分钟，想要突破5分钟的，练起来吧
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不痒吗
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#练腿日# 放纵的一餐——水煮牛肉+铁岭火勺
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从零开始的第40天，40分钟静蹲，没有任何技巧就是傻站，简简记录一下
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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11岁小孩哥穿阿尔法1跑步
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如何激活离心阶段高阈值的运动单位？分享三种方式，分别通过向心辅助、单双侧切换，以及离心钩，着重对最大离心肌力进行训练
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今天挑战8分钟马步桩，不要轻易尝试 太难受了
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2分钟马步，一定要好好睡觉，精神充沛，才能更快的涨功
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五分钟马步桩，两分钟卧虎桩，每天打卡记录2022.8.19上午