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6.骑马式讲解
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肩膀力量练习
艾伦干货第18期:艾伦瑜伽思路,横叉两个练习动作,沈阳12.29-31倒立后弯首期3天工作坊,仅招收10人
肩膀内旋练习方法
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零基础后弯练习方法,第6集。两个动作打开髋关节,持续更新,记得关注。3月工作坊:天津上海
#艾伦瑜伽 鸽子式,必会两个开腹股沟体式,收藏练习。线下倒立后弯工作坊:深圳沈阳。
孕期排气瑜伽,缓解胀气丨促进消化
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瑜伽绝招,瑜伽砖开髋,可以改善指南针手抓不到脚的问题,双击收藏哦~
体式细节决定练习质量,瑜伽基础体式详细讲解,基础开髋~
3.冲肩讲解
12.一秒解锁高级体式指南针式
23.手腕放松练习
#瑜伽基础 半莲花前屈你需要注意这个细节,避免瑜伽伤痛。工作坊:济南沈阳
5.瑜伽砖提升坐姿分腿
颈部拉伸小集合
瑜伽前屈练习方案,分享给你。收藏多多练习哦~
猫式瑜伽
瑜伽轮打开腹股沟
艾伦老师讲解前屈进阶练习,
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艾伦老师大技巧,骆驼式推髋练习方法~~双击+关注哦
1.1一招解锁阿斯汤加夹上臂式
瑜伽坐姿分腿练习方法
零基础后弯练习方法,第10集。鸽子式练习细节,持续更新,记得关注。小黄车系统课
#瑜伽 艾伦老师讲解后弯技术之骆驼式练习。持续更新,小黄车艾伦老师套餐课
4.桌式如何练习
6.全莲花练习方法
髋部练习第23节,大家要好好学习哦~
3.极限边缘
#艾伦教培课 艾伦老师讲解弓式进阶练习方法,双击+关注。工作坊:天津广州
#瑜伽 前屈练习细节讲解,及其细腻的讲解。收藏起来,爱伽军小伙伴们。工作坊:济南沈阳
瑜伽小串联
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#瑜伽 练习要循序渐进,不要拍个照就算会了~
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2.足柔韧练习
艾伦老师针对零基础最全的四柱讲解他来了~
13.一块砖解锁昆虫式