“强行”挑战身体极限！硬拉360斤，放下那一刻半个人都红了
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小伙健身太疯狂，一整年不吃米面，这身肌肉练的跟“搓衣板”似的
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挑战引体向上，从10个到1个递减，我怎么可能翻车呢？
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你连身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人？冲吧！！！小伙子
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如何使用倒蹬机？5年健身老手亲自示范，保护膝盖，技巧全在这里
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公认健身之王，怎样“深蹲”不伤到膝盖？5个细节一定要记牢！
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老祖宗留下的，果然是好东西！没想到武术“扎马步”竟然这么累！
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跟我飙“人体雨刮器”？告诉你什么叫：绝对的实力碾压！
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一个动作5分钟，能顶慢跑半小时，练到全身90%肌肉，主要瘦肚子！
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别看你才30岁，如果做不到“这些动作”，说明你已经老了！
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小伙健身近乎疯狂！300多天不吃米面，腹肌练得跟“搓衣板”似的
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10分钟18个虐腹动作，能完整做下来的，都不是一般人！
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这种“无法作弊”的俯卧撑，30秒你能多少个？欢迎来挑战！
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“引体向上”挑战第6天一口气41个，我能做到70个，你信吗？
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还有什么比健康更重要？每天8个动作4分钟，拒绝“三高”身体杠杠的！
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40岁开始健身，坚持6年能有多大变化？全靠4分钟“间歇运动”变秃变强
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掰手腕，23岁小金刚vs46岁子弹老师“麒麟臂”5局5胜，实力碾压！
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90后小伙健身近乎封魔，网友：这就是300多天不吃米面的后果！
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做100个俯卧撑是怎样的体验？看看最后5个就知道是什么感觉了
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挑战100个“地狱级”难度俯卧撑，第90个太累了，大脑“断片”了
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8个“徒手”家庭训练教程，新手瞧不上，老手当宝天天练！
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别小看这4分钟“有氧运动”，我这8块腹肌，全靠这招练成的！
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肌肉小伙“搓板”腹肌，告别啤酒肚大肚腩，全靠4分钟8个动作！
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健身小金刚，小伙挑战30秒极速俯卧撑，一怒狂飙100多个！
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睡前抬腿15分钟，胜过跑步半小时，腰不酸腿不疼，一气能上5层楼
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90后小伙健身近乎封魔，一年不吃米面，这身肌肉练得跟搓衣板似的
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别费劲了！就这3个动作，你若能坚持下去，保你雄风依旧百病全消！
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全靠这8个动作，每天4分钟活力四射，一口气上5楼也不累！
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喝“抗生素”做硬拉递减组——扮猪吃老虎
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引体向上是练背最好的动作，没有之一！这背部肌肉太帅了
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5年速成高质量油物，公开挑战“人类高质量男性”徐勤根！
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一个被严重低估的动作，随时随地练，膝盖腰椎肩周炎百病全消，
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4分钟高强度“间歇式”全身运动，训练10分钟胜过跑步半小时！
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46岁燃脂挑战，简单直接8个动作，运动健身，百病全消雄风依旧！
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高强度“间歇”运动4分钟，虐腹到肚子抽筋，拍不下去。肌肉小伙的8块搓板腹肌，全靠这些动作！
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23岁小伙挑战45岁“大叔”，引体向上10X10组，一直做到力竭！
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别小看这4分钟“自重训练”，一个月暴瘦5斤，全靠这招练成的！
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在忙也要爬一爬！我的腰突，就是这招练好的
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一次拉70个引体向上是怎么练成的？掌握这三点，小白轻松变大神
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男人看了辣眼睛，女人看了很伤心，能全部看完的都是纯爷们！