看完这条视频，你该知道该练哪种俯卧撑和引体向上了！
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只做俯卧撑，可以提升引体向上的能力吗？
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单纯引体向上练出来的背。
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只做俯卧撑和引体向上就能拥有的身材
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每天100引体向上、俯卧撑、深蹲、仰卧起坐，再跑10公里会怎样？
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