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气排球-讲解二传的传球基本状态#梁家班气排球训练营 #排球 #传球 #比赛 #教学
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气排球-讲解“捧球”的基本情况#梁家班气排球训练营 #排球 #捧球 #体育精神 #教学
气排球-“传球”手型固定练习方式方法#梁家班气排球训练营 #日常训练 #传球 #教学 #体育精神
气排球-传球 分解动作练习和要领#梁家班气排球训练营 #传球 #日常训练 #教学 #气排球
气排球-讲解扣球时“慢上快打”#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-讲解中场扣球的方式方法#梁家班气排球训练营 #扣球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-讲解拦网的基本动作和手型#梁家班气排球训练营#排球#拦网#体育精神#教学
气排球-拦网之起跳和手型专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #教学 #因为热爱所以坚持 #日常训练
气排球-讲解“下手”发球的方式方法#梁家班气排球训练营#排球#发球#教学#训练
气排球-练习（小臂）挥臂速度专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #小臂扣球#教学 #日常训练
气排球-基础之“八卦掌”接球专项训练#梁家班气排球训练营 #气排球 #日常训练 #教学 #体育精神
气排球-讲解发球时击球手势和击球点#梁家班气排球训练营#日常训练#发球#教学#体育精神
气排球-讲解发球时手上的两个关键动作#梁家班气排球训练营 #发球 #日常训练 #体育精神 #教学
自从会捧球后基本很少垫球了，打普通场都感觉很生疏#梁家班气排球训练营 #排球 #体育精神 #运动 #南宁
气排球-讲解防守方主二传站位方法#梁家班气排球训练营 #气排球 #二传 #日常训练 #教学
气排球-讲解“发球方”站位方式方法#梁家班气排球训练营 #日常训练 #教学 #防守 #体育精神
气排球-讲解攻手递球给予二传注意事项及方式方法#梁家班气排球训练营#排球#扣球#二传#南宁
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气排球-讲解背传球的传球基本情况（技巧）#梁家班气排球训练营 #背传 #日常训练 #教学 #体育精神
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气排球-新入行基础学员练习二传方式方法，单项内容未剪辑完整版教学#梁家班气排球训练营#系统训练#分解动作#上手传球#南宁
气排球-小臂“发力”扣球专项训练#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #日常训练 #教学
气排球 交叉进攻-反交叉（2号位队员打前快球，3号位队员交叉换位到二传背后打一个半高球。）#梁家班气排球训练营#排球 #运动 #扣球 #南宁
气排球-“理论+实践”讲解追打“二次球”#梁家班气排球训练营 #排球 #扣球 #二次球 #教学
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气排球-讲解1/5号位接对方扣球的取位#梁家班气排球训练营 #日常训练#体育#接球#南宁
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气排球-讲解完整的扣球基本动作#梁家班气排球训练营 #扣球 #气排球 #日常训练 #教学
