京东 11.11 红包
开始加跑量，身体确实有点儿吃不消。虽然疲惫但还是要坚持，加油。干就完了！！！
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亚索800 还没有开始 就已经结束了 还得练啊
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身体疲惫 完美错过两个闹钟⏰
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身体好疲惫 感觉被掏空 咬牙坚持 3公里轻松跑➕15公里节奏
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赛后恢复首训 身体仍感疲惫
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强度后身体疲惫 16公里轻松跑恢复一下
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0补给 13公里轻松跑 数据看着还行 体感真心疲惫啊 夜班熬人啊😭
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天气渐暖也得把速度加起来了
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身体不适，努力寻找解决方法。
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学会感受身体的疲惫 强度过后的轻松跑
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0补给 30公里长距离 夜班太熬人 只能分成上下班两次来跑 下次争取再多跑一点 加油吧！
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珍惜每一次跑步的时光 加油！！！
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烧心 反酸！与身体作斗争的13公里
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17km乳酸阈值虽然很顶，但还是咬牙坚持下来了。高驰的运动表现第一次到达107%。
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减重第九天 享受疲惫和饥饿 说明你是身体在改变
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克服身体疲惫 间歇之后的节奏跑
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假期结束 恢复正常训练 加油干！
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了解自己的身体，调整自己的状态，渐加速走起
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减重第86天 身体不在状态 减量调整 及时恢复
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好好休息 让身体充满能量
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2023收官打卡 本月跑量360 成功完成既定目标
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闪腰+发烧停跑10天 恢复期参加跑团10K测试赛 安全顺利完赛 感谢跑团小伙伴们的支持与鼓励 “因为热爱 所以奔跑”五分健跑团 加油💪
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最近总是跑不起来，速度提不上去 。得想想办法了
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0补给 20公里节奏跑 30多度出门跑步太虐了还好咬牙坚持下来了
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夜班睡醒来个25公里长距离 今天状态不错 最后两公里还能冲一冲
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两周的夜班又开始了。加油，干就完了!
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体感零下20度 不要怂就是干 晨跑15公里走起 加油！！！
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努力训练吧 在真正实力目前 一起都是浮云
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0补给18公里乳酸阈值 试新鞋 3公里热身+15公里乳酸阈值 虽然很顶但是坚持下来了
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暴雨中奔跑 除了你自己没人能阻挡你 干就完了！！！
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冬训和长距离更配哦 30公里LSD走起 加油干！
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夜班+大雪也不能阻止我们前进的步伐，抓住一切可以跑步的机会，干就完了，加油！
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训练有时就是先“苦”后“甜”！
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夜班睡过了长距离变节奏跑
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0补给 1KM*10组间歇太顶了 太久没跑了最后放了2组 咬牙硬干
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17km乳酸阈值 虽然不在状态，但要咬牙坚持。
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循序渐进的快速有氧，把身体调动起来。
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冬训正式开始 室外温度零下8度 体感温度零下11度 加油干！
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减重第62天 最后一周 减量备赛 大家加油干
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配速？跑龄？真正的跑步熟手都有这三大特点
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冬训就得多吃苦，大风降温又如何，一日两练。干就完了