坐姿划船5，曹宇老师讲讲背部训练技巧，希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下。
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瑞根疯狂的背部训练～
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尝试让身体形成大波浪，激活
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细节才是王，你真的会做坐姿划船吗？
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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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