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坐姿划船5,曹宇老师讲讲背部训练技巧,希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下。
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瑞根疯狂的背部训练~
尝试让身体形成大波浪,激活
背部干货 坐姿划船的技术分享
【干货】「坐姿划船」的绝佳技巧分享!你绝对不知道的划船细节!
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超级干货!训练大佬曹宇评价PT华哥300KG划船:你们别乱学,把基础的做好就行,不会我再教一遍!
单臂哑铃划船6,曹宇老师讲解背部训练技巧,希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下。
背部功能和训练原理1,曹宇老师讲讲背部训练技巧和思路。
这可能是自然健身条件下,最强的增肌增力训练方法了,学到并做到,进步将是巨大的,那么今天你有学到了么?
背部功能性训练2,曹宇老师讲讲背部训练技巧,感觉课程有用的兄弟麻烦给up一个三连,感谢兄弟们支持。
细节才是王,你真的会做坐姿划船吗?
鬼背小黑来了,分享背部王牌动作
背部教学来了
背部训练课程总结,曹宇老师讲讲背部训练技巧,希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下,谢谢。
坐姿划船详解
背部训练王牌动作
练背的动作之王,居然不是划船,而是很多人相当害怕的动作
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看了鬼背小黑练背,我觉得我不长是有原因的
背阔连到了腰上
曹宇老师的热炼英雄杯 ,传统全场争夺 ,燃爆全场
想要背阔肌又厚又宽,坐姿划船一定要学会
曹宇老师讲讲哑铃卧推,胸大肌训练
曹宇 2014
胸部高级训练动作与训练计划设计,曹宇老师讲讲胸部高级训练技巧,希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下。
胸部基础力量训练2,曹宇老师讲讲胸部基础力量训练技巧,希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下。
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背阔肌如何通过下拉训练
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大家好,我是曹宇,今日起入住b站,陆续为大家分享训练教学视频。
垃圾容量,让你增肌失败?训练无效?
不忌口,练了几年的背.
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胸部的审美观和胸部训练所需的身体功能与热身激活,希望看了感觉课程有用的兄弟给up一键三连支持一下。
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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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脚尖朝前或者微微内八,膝关节微屈稳定,屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧,一组12个腘绳肌彻底炸了