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140磅推浅推一下。出去练就是对社恐的精神洗礼。
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好吃·想吃·吃不到-2
每天两个小时悬垂举腿,腹肌变化巨大!是你想要的腹肌吗?
求三连 求三连
粗剪了一个DMS 比赛的视频。一波三折的比赛
咱也来个变身
每日一个训练动作讲解,杠铃划船
公交上胳膊壮硕的寸头司机
这个角度就显示出灯光的重要性了,这个角度看着怎么样?训练痕迹明显瞬间提升自信
注意看,用这个行程去做背阔肌直接炸了!
你们喜欢我的胸肌,我更喜欢自己的背影
主打一个原汁原味^_^两周练一次胳膊。
安静如鸡;默默长肉。
瘦子增重,背,真是菜又爱练。
健身小白,新手推肩
撑爆白大褂的麒麟臂又回来啦!
臂围上不了55就焦虑。
臀腿训练动作
172cm/60KG男生的哑铃推胸
太难了,不想努力了。
肥赛季 看看我的背涨没涨
Big boy:我是个可爱有力量的胖子
小年来练腿,腿屈伸 犀牛蹲 哈克蹲 萝卜蹲
53岁的“健美金童”钱吉成,想必是拿命做状态了吧!
肥仔练胳膊
看了鬼背小黑练背,我觉得我不长是有原因的
尼克沃克——《控制》
脚尖朝前或者微微内八,膝关节微屈稳定,屈髋向下尽可能拉伸大腿后侧,一组12个腘绳肌彻底炸了
划水练练背
九月和十二月的背部对比。首先,你得有背。
大学生健身练一年半卧推150kg干货DY:@嘟噜嘟噜
罗尼如何看待Sam Sulek的疯狂训练重量!
背阔肌如何通过下拉训练
手臂训练
推个140
科技的肩膀是啥样?自然一个半月完全没掉 明天新的增肌期开始!
这手臂爆了
肩膀外翻你必须这么做
程亦山,明年会不会大杀四方
天赋骨架怪兽,“大坏狼”丹尼斯沃夫,背展肱二头肌比例完美,13年阿诺德个人展示
臂围不到40请点赞