练腿的最大感受就是浑身通透，爽！
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练腿，爽！ 强劲的力量感与蓬勃的生命力
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快乐的臀腿训练! 还是练腿爽啊
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深蹲不用手
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【自用跟练】春晓-足弓强化+C戈-足弓调整+叔贵-腿型矫正，自用侵删
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谁去健身房第一天就练腿啊(后仰
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能让我冒着大雨去健身房的只有练腿日
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华哥说李维刚太卷了！一天一顿饭，半夜偷练！华哥决定再瘦一回，重回巅峰！
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练腿了
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核心稳定性训练，以及畅快淋漓的练腿时间【健身打卡第255天】
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没有什么能够阻挡，我对练腿的向往～
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绝不抬臀反弓腰顶内扣的深蹲
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练腿，爽!!! 下肢稳定与平衡能力有进步【健身打卡第302天】
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这么深蹲对吗
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找到深蹲重心歪的解决方法啦【健身打卡第265天】
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一秒告诉你为什么要练腿
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徒儿邀请师傅上马深蹲练腿
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凯圣王新手增肌二分化居家动作平替版之四肢篇【健身打卡第261天】
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杠铃深蹲到底该怎么蹲下去？？？
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保加利亚蹲，臀部发力感良好【健身打卡第267天】
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嗨嗨嗨，这练腿多是一件美事呀【健身打卡第263天】
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深蹲新重量，罗马尼亚硬拉终于做明白了
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练腿了 别老问练不练腿
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深蹲做组重量超越自重啦！ 尝试一下硬拉做组
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220kg深蹲5×5 蹲完深蹲杆以后蹲什么杆都巨轻松
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股骨内旋（髋内旋）/胫骨外旋（小腿外翻）/膝内扣（膝盖鼓包）/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌（大腿后侧）/足弓
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深蹲继续70kg5×5，硬拉也超越自重来到70kg啦
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深蹲身体歪的问题改善不少【健身打卡第323天】
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下肢训练! 全是稳定与平衡，没有强度【健身打卡第330天】
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8个引体向上，越来越轻松了【健身打卡第273天】
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停练一周，深蹲会降多少力量
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练腿练腿练腿! 平衡与稳定能力upup! 【健身打卡第295天】
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准备练练实力推，学习动作尝试一下【健身打卡第278天】
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心肺体能训练 ! 虽累但真的爽 【健身打卡第326天】
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深蹲、硬拉、臀桥谁更练臀？它们的力学区别在哪？
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解决了俯卧撑重心偏右的bug，又发现了推肩的问题【健身打卡第251天】
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激动人心的练腿时间! 尝试一下杠铃臀冲
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24岁，10年三项训练775kg。
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练腿练腿练腿! 肌肉力量与平衡稳定【健身打卡第281天】
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连续10个引体向上! 第11个上去一半【健身打卡第226天】
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引体向上和推肩都进步啦【健身打卡第306天】