京东 11.11 红包
手腕受伤后练胸的2个运动
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负重山羊挺身动作示范
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出差中，小练一会。
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海绵体工作过程（下）及针对训练
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以后不光脱衣服帅，穿衣服也帅
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三个动作练胸
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居家练手臂 肱二头肌
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哑铃练胸肌没感觉的兄弟，不妨试试这样做#健身 #胸肌训练
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【虐男主】挨家法鞭打，被捅一刀抢救，虚弱住院
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让人捅一刀，断骨重接，对自己好狠啊
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【双男主虐】落水体力不支昏迷住院，被捅伤中枪下线（cp大乱炖）
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卧推100kg到120kg,你用了多久？
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手臂训练正确顺序
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50kg哑铃推肩|新手尝试，推不起来
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51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
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太久没练了，弯举个31kg
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安全起哑铃很重要
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这几下 下来应该可以横着走了
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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大佬跟我说：当锤式弯举能50公斤哑铃做组的时候，70公斤的坐姿哑铃推肩就能轻松翻上肩膀了。
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10分钟全身训练，一双哑铃练全身【Thenx】
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【Daniela Kracht】51 分钟哑铃全身力量训练.无跳跃
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哑铃练肩的几个简单动作
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第7次哑铃推肩34kg，推了8个
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【虐男主】中枪流血隐忍虚弱
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原声视频｜100kg的哑铃要比杠铃难做
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非常详细的适合新手的徒手加哑铃训练计划#新手健身 #训练计划#哑铃#躺尸哥
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