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京东 11.11 红包
离29号的各大马拉松就剩七八天了,如果你已经训练到位,心态到位,装备到位,补给有没有到位?
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这是五公里16分台的腿
如何科学改善跑姿呢?
如何制定自己的训练计划
初跑期只选三件装备,你怎么选?
上面的补给方案是在你目前跑步水平下,除了抽筋和受伤等训练水平的问题,能量是能保证的,只要你不拉爆自己,基本上是不会跑崩的
全马可不是半马乘以2那么简单,跑马拉松的精神可嘉,但是大家一定要清楚自己的跑步能力
跑马拉松为什么建议你穿紧身半弹?
因为跑不动所以才要跑
亚索800,马拉松训练利器
正视心率,合理训练
马拉松比赛当天,都有哪些要注意的地方
长距离拉练,到底应该以目标为主,还是娱乐为主
听我的,你要是健康跑,就千万别跑太多!!#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
跑步无用小常识之爬楼也有方法
你是不是还不知道西马几号领物?几点起跑?起点在哪?怎么坐车?这份西马保姆级参赛指南,你可得赶紧看看
迪卡侬战士秋冬跑步装备走心推荐!
强度适中,效果明显的间歇训练,亚索800
10公里跑的重要性。
椎间盘突出最有效的复位运动!!!
运动眼镜,是我重要的跑搭子。
跑步无用小常识之折叠跑
二次呼吸,有亮点但不多,定位竞训吧,跑场地不够硬,路跑不防滑,通勤慢跑挺不错。
有没有跑得好看还轻松省力的完美跑姿?
如何降心率,真的不简单
倒金字塔跑法 跑步老手都在偷偷用的跑步方法,渐进跑也叫倒金字塔跑,冬训期间,强度降低,不妨试试这样跑。
等渗胶补给不代表你很弱,是合理的补给,夏季强度课消耗非常大,跑崩更是常态,完成训练才是我们的目的。
即将达成10万观众,抽20件跑步装备给跑友们#跑步#马拉松#体育生#训练
给初跑者一些有用建议,在跑步过程中小小总结了十三条,不完善的下次再补充,希望有用。
优化跑姿,练好折叠跑
跑后拉伸,就是跑步结束后5-10分钟开始做的那种,一定要坚持这个习惯
天津马拉松 A区大佬都穿什么跑鞋
不要去定义装备,而是提高自己的硬实力
跑步马拉松中,最常出现的五个状况,为什么,怎么办。#日常训练 #传递奔跑的力量 #跑步 #跑步那些事
很多时候,尽力就好
随着时间的推移,心态也开始发生了变化,等着给大家赛道视频
兰马备赛,还有三周都准备点啥?
全马四小时以后完赛的,补给方案就一个原则,别饿着自己。
跑步步幅打不开?试试这个方法
在那些并不热闹的角落,跑步是对一些人的陪伴。
特步260X,有期待没失望