京东 11.11 红包
离29号的各大马拉松就剩七八天了，如果你已经训练到位，心态到位，装备到位，补给有没有到位？
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这是五公里16分台的腿
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如何科学改善跑姿呢？
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如何制定自己的训练计划
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初跑期只选三件装备，你怎么选？
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上面的补给方案是在你目前跑步水平下，除了抽筋和受伤等训练水平的问题，能量是能保证的，只要你不拉爆自己，基本上是不会跑崩的
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全马可不是半马乘以2那么简单，跑马拉松的精神可嘉，但是大家一定要清楚自己的跑步能力
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跑马拉松为什么建议你穿紧身半弹？
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因为跑不动所以才要跑
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亚索800，马拉松训练利器
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正视心率，合理训练
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马拉松比赛当天，都有哪些要注意的地方
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长距离拉练，到底应该以目标为主，还是娱乐为主
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听我的，你要是健康跑，就千万别跑太多！！#马拉松#半马#马拉松训练#跑步#送你去跑马
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跑步无用小常识之爬楼也有方法
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10公里跑的重要性。
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椎间盘突出最有效的复位运动！！！
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运动眼镜，是我重要的跑搭子。
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跑步无用小常识之折叠跑
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二次呼吸，有亮点但不多，定位竞训吧，跑场地不够硬，路跑不防滑，通勤慢跑挺不错。
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有没有跑得好看还轻松省力的完美跑姿？
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如何降心率，真的不简单
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倒金字塔跑法 跑步老手都在偷偷用的跑步方法，渐进跑也叫倒金字塔跑，冬训期间，强度降低，不妨试试这样跑。
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等渗胶补给不代表你很弱，是合理的补给，夏季强度课消耗非常大，跑崩更是常态，完成训练才是我们的目的。
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即将达成10万观众，抽20件跑步装备给跑友们＃跑步＃马拉松＃体育生＃训练
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给初跑者一些有用建议，在跑步过程中小小总结了十三条，不完善的下次再补充，希望有用。
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优化跑姿，练好折叠跑
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跑后拉伸，就是跑步结束后5-10分钟开始做的那种，一定要坚持这个习惯
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天津马拉松 A区大佬都穿什么跑鞋
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不要去定义装备，而是提高自己的硬实力
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跑步马拉松中，最常出现的五个状况，为什么，怎么办。#日常训练 #传递奔跑的力量 #跑步 #跑步那些事
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很多时候，尽力就好
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随着时间的推移，心态也开始发生了变化，等着给大家赛道视频
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兰马备赛，还有三周都准备点啥？
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全马四小时以后完赛的，补给方案就一个原则，别饿着自己。
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跑步步幅打不开？试试这个方法
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在那些并不热闹的角落，跑步是对一些人的陪伴。
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特步260X，有期待没失望