浅谈髂胫束摩擦综合征及复健动作：斜45°髋外展
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97年养生日常｜中医老公让我越吃越漂亮！！
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【内化训练】之【微屈膝髋侧外展】，髂胫束跑者锻炼臀大中肌、对付髂胫束摩擦综合征的最好复合动作之一
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戒色5个月，判若两人
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展示一下173 45千克的比例
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别再想着谁能陪你过冬了 真正能陪你的只有运动！
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中长跑教会我很多东西，唯独没教会我放弃。
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揉开这里把堵住的气泄出去！
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【中长跑】中长跑是一项孤独的运动，它的魅力究竟在哪里呢
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莫法拉跑个步手机被偷了……
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吸一颗人参果，补补元气
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北马终点一些看不到的画面
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半月板上岸，一定要知道的训练思路
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“喜欢我的理由，是因为那时你也不甘心吗？”
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其实我也挺适合跑马的（你们觉得呢）
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手淫和性生活到底有没有区别？
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今天，请叫我全马女孩
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充分有效的长距离训练是对全程马拉松比赛最大的尊重！
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触发过“二次呼吸”吗？
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简单易做，回阳固肾——升阳马步桩
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当你不吃这些东西，脾胃的基本功能就恢复了
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何为严肃跑者？严肃跑者有哪些特质？且听我一家之言
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你是不是天选跑步人
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没有这个前提不要晨跑！
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养生的底层逻辑｜让你的骨架回到正确的位置
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年轻人练习八段锦三年后，可以用呼吸自由控制鸡皮疙瘩起落……你有这种异象吗？
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像这种上热下寒的舌象，既不能清热，也千万不能只顾着补阳
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走路步子加大&跑步步幅加大？
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和朋友一起跑13公里混氧
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三个有效方法，提高长跑速度！【长跑教学】RS07速度能力
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那些跑鞋上的科技
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有点慌，路跑平均配速跑到408了。。
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媳妇送的新玩具！！！
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一度之差。从28°到29°
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跑者在跑休日的早上需要喝多少水？（等价于普通人睡醒的半小时内喝多少水）
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我道家师傅教我的冬天养阳排浊
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浅谈跑者的"心气"
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不要用你对破三的想象挑战我的高质量有氧巡航，30K长距离完成，均速413，平均心率143，巡航状态均速411
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3D打印，能自已升变为后的小兵
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“天赋不会给你刀刻般的肌肉”
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跑马拉松比赛前看赛道图，看什么，怎么看？