训练，就是这么枯燥且无味.....
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过头蹲困难户.....
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倒立 靠墙 今天没翻
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高翻...很烂
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俯卧撑的进阶之路
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怎么抓都是软绵绵的snatch
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好久不见 snatch
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抓举，高翻进步了一丢丢
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博主回来CF了
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菜鸟愉快的周末 snatch
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高翻训练，动作继续打磨
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高抓 休息一个月，快废了
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0基础高翻详细教学【一节课学会高翻】(下)
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高翻挺➕相扑拉的训练日
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讲一千零一个故事Day13
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【-阿鸣】最新视频已上线，快来围观！
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翻不动，基础力量差了根本翻不动
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伤后力量果然下降了好多，但技术却升华了，真神奇ƪ(˘⌣˘)ʃ
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拳击运动员日常训练
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训练三分都那么铁..比赛这可咋办..
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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第一次蹲翻挺110，比上次高翻挺110累多了
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补补力量
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近两三个月的零星几次举重翻挺练习
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连续两天刷了高翻和高抓pr 确实累了
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一次还算正常的、漫长的、但是挑不出几个能看到动作的训练
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又是晚饭到喉咙的一天
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讲一千零一个故事Day12
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这份工作很有挑战性
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快速提高爆发力和弹跳能力，高翻等奥举衍生动作是练习爆发力的黄金动作，每次高翻等爆发力训练后再搭配增强式跳跃类和冲刺跑训练可以更好的提高下肢肌肉爆发力
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今天先练成这样，明天再想想办法。
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高翻不仅是力量的展示，更是速度的爆发！高翻爆发力训练让你的每一次动作都充满力量！跑更快、跳更高、高翻爆发力训练助你一臂之力！成为场上的焦点！
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【-阿鸣】更新啦，赶紧来围观吧！
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轻重量高翻爆发力训练，不能一直执着于大重量的爆发力训练，合理安排小重量的爆发训练能更好的转化发展速度力量从而优化运动表现
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自带喜感擅长各种整活的运动员直腿抓训练 不出意外的话这次又要出意外了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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80KG终于敢接杠了
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一次很平淡的、高翻但是才六十的训练
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助我无腰带硬拉170公斤的肚子
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实不相瞒，手痒了