80KG终于敢接杠了
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原来爬绳需要这么大握力
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小小的也很可爱
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实力推50KG，但上挺只有45KG😂
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120kg高翻rpe8求指教
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很冷门的动作，窄抓训练
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周末抓抓乐
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壶铃4种高翻动作｜力量协调｜石锁哑铃都可参考
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大病初愈，心肺掉光了
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斜方肌之王！颈后推80KG给斜方肌上上强度！
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争取每天进步一点点
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体重从80涨到84了，看来可乐还是不能喝多
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感觉这种东西 很难复刻
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感觉活动度又进步了一点，没这么吃力了。
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3个月，力量只上涨了10kg而已！！！
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超过三倍体重19公斤的架上挺
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又想减肥又太累，难顶
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翻挺+100波比跳，要了老命。
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团课教练顾不到，全靠自己练
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作为爆发力训练的黄金训练动作，高翻要是翻不了你就做高拉，拉着拉着就翻起来了
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看到100俯卧撑都想退课了
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有点感觉了，来几个高手指点指点
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深蹲325kg，卧推190kg，硬拉270kg，体重97.8kg@2024IPL武汉公开赛
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上到100就卡喉咙，太难了
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自重训练也很难
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只要我拿得轻，就很快乐
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四肢不协调的一次体操练习
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【Colton】传统硬拉310公斤9次
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好惊险！
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要记的东西实在太多了。。。
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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身体太硬，需要经常拉伸
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有谁像我这么犹豫啊？
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40KG抓到融烂
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心肺的硬伤我甩锅给熬夜
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吃胖30斤卧推涨了17.5kg？
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三项750kg，个人最强力量表现合集。
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全程心率没低下来过
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活动度进步就是舒服啊
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活动度就是用则进，不用则退
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力量举大神恶搞健身房扮猪吃虎6