第一次蹲翻挺110，比上次高翻挺110累多了
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高翻刮弟弟怎么办？翻起来蹲他3个，以后就不怕了
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跑跳完再去高翻的后果就是，腿说：你大爷的。
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徒手窄拉140，150拉到变形，蹲120有进步，抓举恢复70
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健身小白首次下蹲翻100KG，开心坏了
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80Kg高翻，膝上翻，下蹲翻，高翻千万不要用助力带！
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恢复高翻95，挺举90，勉扣280，脚踝还不敢发力，慢慢康复咯！
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膝上翻新纪录103，摸高3.10差一点……
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挺举60，70，预蹲上送找到点感觉
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久违的高翻100Kg呀，节奏差点意思，下次高翻挺100KG
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高翻练习，60KG到100KG，今天高翻100，很轻松，试了一下105，翻车了～
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70高翻挺举做组，70×3×5，累够呛
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阳康恢复第一天
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翻个101，扣个285矮筐
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打卡一次抓举练习，50～75KG
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挺举95，翻100，保养下膝盖
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膝上蹲翻110
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日常高翻训练，50～60～70～80～90，出肘有进步哟嘿嘿
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膝上高翻118公斤
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高翻练习，问题很细，能看出来一定是高手
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12把挺举80公斤，后蹲100公斤×3×3
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翻个100，挺个90，跳箱练练脚踝弹性
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小白蹲抓又不会分腿了，发力比高翻难啊害……
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膝上抓举90。膝上蹲翻110
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垫玲抓90，后蹲130，140卒
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架上挺100，膝翻103，蹲翻挺95
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年前要挺举100KG，还是得练练下蹲翻才行，好久没翻，重得吓人！
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恢复抓举80，踝发力差点意思。
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挺举新纪录，91KG，今天没力气了，只能蹲翻了
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还没阳，阳了的话，今年挺举100就泡汤了
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箭步挺换腿后，这应该第一次95KG
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梦想成真，高翻挺100KG完成！
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挺举97KG，尝试140后蹲，太重了，打扰了
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久久发个抓举卡，上重量进肩太顿了！90依旧远了些
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上挺找到点感觉，下次试试95kg，100还是那么遥远，翻得动，挺不动
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小白健身，终于挺举95了，开心坏了，但上挺依旧太勉强
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挺举90公斤，扣285矮筐
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高翻挺80KG练习，半挺练习，还真不适合半挺，进肩困难，架子又软
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挺举102，膝上高翻105，抓举75
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高抓70，下蹲抓80
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新纪录，抓举83KG，前蹲112KG