京东 11.11 红包
【退休生活：随手拍•避暑胜地国家地质公园王莽岭】8月10日周六晴天。王莽岭是南太行的主峰，素有“太行至尊”“清凉胜境”的美誉。海拔1700多米，壮丽山河尽收眼底
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花不完，根本花不完，退休生活真美好！感谢政府！感谢党！
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【退休生活：随手拍•第一次看到秋葵长在土地里的模样】今天周日，晴天，空气质量优。淡黄色的花朵，又大又美。原来，一朵花就是一支秋葵。营养丰富，增强免疫力。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞 完整版】我们一行五人驾驶七座车，6月12日出发6月15日下午到达甘肃张掖七彩丹霞景区。
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【退休生活：62岁跑步4年•跑步之后如何促进身体恢复？拉伸动作之一】我一般是跑二休一，每次10公里。跑步之后如何促进身体恢复呢？拉伸，饮食，睡眠等。
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【退休生活：东北黑吉辽蒙四省14日大环游第二天•沈阳故宫− 是一座400岁的“皇宫”视频版】六姐妹相约，9月5日出发，郑州直飞沈阳。第一站，就是沈阳故宫。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•恩施大峡谷七星寨景区的迎客松和“一炷香”】迎客松有千年的历史；“一炷香”是镇谷之宝，属于世界级地质遗迹。
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【退休生活：62岁跑步4年•晨跑10公里之后的拉伸动作之一】目前是跑2休1，每次10公里。本月轻松完成200公里。喜欢晨跑。跑步前进，助力奥运！中国，加油！
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退休生活：62岁运动打卡•久违的水系公园，晨跑13公里。周日晴天。喜欢晨跑，习惯晨跑，享受晨跑，跑步近4年了。
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【退休生活：东北14环游第11天• 走！带你穿越大兴安岭】9月14到达中国冷极——根河，并且入住。曾经写在书本上的大兴安岭，终于展现在眼前，梦想成真，无比满足。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'15'' ，最好成绩5'48'' 】周日多云，空气质量优。气温20度（30至19度。
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【退休生活：为什么说“有氧运动+力量训练”健康收益最大呢 我力量训练倒立80秒】据健康时报：一项研究发现：“有氧运动+力量训练”，健康收益才最大。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'02'' 】周六多云，空气质量优。气温18度（30至17度）。汗水就是最高级的美容剂。今日小暑，早安
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•神农架景区神农顶神农谷天际岭】我们5月4日出发，10日到此游览。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速7'24'' 闷热压抑 原来今日大暑 视频版 】周一多云，空气质量良。气温24度（31至24度）。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•22日返回，甘谷和定西两个服务区】6月12日从山西晋城市出发历时11天。6月14日我们在这两个服务区短暂停留。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•与美丽的蔷薇花相遇在恩施大峡谷 】5月7日上午，我和老公游走出云龙地缝景区，突然邂逅了一大片蔷薇花，简直太美了，被深深吸引。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺】拉卜楞寺始建于1709年，寺名意为“吉祥右旋寺”。被誉为“世界藏学府”，是全国重点文物保护单位。
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【退休生活：62岁跑步4年•教你如何消耗更多脂肪】体育场晨跑打卡10公里配速6'12''。那么，如何消耗更多脂肪呢？简言之，不是快跑而是慢跑，半个小时以上。
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【退休生活：62岁跑步近4年•美丽的白马寺山植物园晨跑打卡11公里】周二晴天，空气质量优。气温21度（29至21度）。老公接我返回，顺带吃得喝的，感谢！早安。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑10公里6分配速】周四晴天，空气质量优。气温17度（31至17度），东北风1级。日出5:15，日落19:47。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'11'' 视频版】周一多云，空气质量良。气温21度（26至21度），今天入伏，长达40天。
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【退休生活：61岁运动打卡，清晨太冷 晨跑改为下午跑，体育场11公里】周六晴天，气温4度，空气质量优。细品冬日静美，迎接一年春归。放眼大街小巷，年味越来越浓。
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【退休生活：61岁晨跑打卡随手拍•改造后的晋张街，如今名叫凤鸣北巷•之二】今日跑休。昨天周五，晨跑随手拍。意外惊喜，赏心悦目。摄影打卡，真的挺好。
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•中国十大名瀑之一的三峡大瀑布】我们5月4日出发，游览了恩施大峡谷和梭布垭石林。停车场露营，次日5月9日游览了三峡大瀑布。
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【退休生活：61岁运动打卡，体育场晨跑13公里•视频版】周日晴天，气温-7度（9至-7度），空气质量良。昨日小寒。用热爱抵御生命里的严寒。新的一天，早安。
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【退休生活：62岁运动打卡•体育场晨跑10公里】周二多云，空气质量良。气温13度（27至13度）。用脚步丈量世界，用瞬间定格美好。新的一天，早安！
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【退休生活：61岁运动打卡，寒潮来袭 晨跑改为下午跑，体育场11公里】周二晴天，气温-2度（-2至-14度），空气质量优。虽然天寒地冻，但跑起来就会发光发热。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞完整版 前文是压缩版】我们一行五人驾驶七座车6月12日从晋城市出发，历时11天。15日到达这里。
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【退休生活：62岁跑步4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'03'' ，最好成绩是5'48'' 】周一晴天，空气质量优。气温18度（33至18度），西北风2级
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【退休生活：61岁运动打卡，2024第一跑，体育场晨跑12公里*视频版】周三晴天，气温-4度，空气质量优。2024年第一次跑步。愿新的一年，所得皆所愿。早安
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•拉卜楞寺的酥油花】6月18日下午，我们游览了拉卜楞寺。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•张掖七彩丹霞 图片版之四】我们一行五人驾驶七座车，6月12日从山西晋城市出发，历时11天，15日游览这里。
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【 退休生活：说走就走第三天，杭州湾跨海大桥•海天一州景观 视频版】11月17日周五，我们一行六人西湖游览完毕之后，直奔心仪的前方。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游陕甘青川11天•甘肃张掖市甘州区绿洲假日酒店吃了早餐】6月12日从山西晋城市出发，6月16日，我们在酒店吃了早餐，感觉还不错。
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【退休生活：退休两年后第四次自驾游•宝鸡•中国青铜器博物馆】13日我们走进中国青铜器博物馆，它是中国唯一一个以“青铜器”为主题的专题博物院。
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【退休生活：晨跑绕道泽州公园到达体育场打卡10公里 视频版】周六，多云，空气质量优。气温20度（28至20度）。小暑大暑，上蒸下煮，果然。早安。
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【退休生活：62岁跑步近4年•体育场晨跑打卡10公里配速6'37'' 有点闷跑不动】今日立秋。周三多云，空气质量优。气温22度（27至22度）。
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【退休生活•体育场晨跑10公里•视频版】周五晴天，气温22度（22至34度），空气质量优。6点出门，直达体育场。跑步是全方位的美好。深以为然。新的一天，早安。
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【退休生活•体育场晨跑11公里】周三多云，气温20度，空气质量良。清晨，一切都是那么令人神清气爽，倍感愉悦！是的，人各有志。别人晒房晒车，我晒黑。新的一天，早安
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【退休生活：退休两年后第三次自驾游•神农架神农顶的金猴岭】我们5月4日出发，5月10日，我们游览了神农架。