做卧推只要你能把胸腔撑起来并且稳住，不仅能推更重，还不会受伤
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【练胸王炸级干货】就没有杠铃卧推练不起来的胸！！
...
自然健身一次训练做多少组？
...
为什么我经常拉270公斤，三倍体重都没有腰伤，而你拉200不到甚至不训练都会有腰伤？难道真的是我天赋异禀
...
深蹲训练就做低次数大重量即可，不要做太多容量不然容易疲劳，容易疲劳就容易受伤
...
5x5和3x3哪个对于增肌来讲更好一些？
...
健身十一年从没走过力量举训练计划，所以论绝对力量不太行，但论做组容量没几个人行。#胸肌训练
...
32岁女子9年花费近27万吃海底捞, 当事人: 总共吃了627次, 曾在一星期内连吃12次
...
卧推时手掌心痛，一个方法矫正
...
卧推重量实力对照表
...
刘锐卧推训练，卧推前的准备动作比卧推本身都重要，做好框架准备才不会脚滑。#健身干货 #卧推 #健身动作示范
...
差点被干掉！又大又有力的表现型肌肥大炼成！
...
【干货】一个动作有效提升深蹲重心稳定性
...
想卧推力量增长？容量一定不能大！
...
卧推的下肢张力建设
...
卧推95 感觉下个月就能到人均水平了
...
做卧推感觉很晃？推不稳？那就好好再把这个动作做好
...
为啥我建议你卧推时要戴护腕
...
哑铃卧推不到30kg，你的杠铃卧推相比不会强
...
我保证她的问题你也会犯！
...
卧推118kg，澳式引体75kg，该减载了
...
哑铃推肩如何增力？好久没突破了！给大家推荐一个动作！
...
杠铃俯身划船，你做对了吗？
...
万肖飞评价刘锐卧推300kg
...
拉190看起来就很难了，还能拉起260公斤，真变态，这一定是假片吧
...
硬杆传统204kg 5x6，避免腰拉的关键在于找到腿的张力
...
70kg体重，90kg站姿实力推
...
背部增宽+增厚，奥赛冠军的背部训练
...
每一个动作都万中无一！这就是天赋吧！
...
实力推绝对是上肢和肩部训练的王牌动作，比什么侧平举、飞鸟好几百倍，每个人都应该做好它而不是恐惧它
...
在商健练力量举是一种怎样的体验？文弱书生商健打野沉淀
...
原来220公斤也是没那么难，即使重量很大，但是幅度必须拉满
...
力量训练要练的好，柔韧训练不可少，这是这个世界上最好的预防损伤的方法，你还不好好练？
...
实力推对硬拉的帮助，就像深蹲对腿帮助一样，很巨大，有多少朋友可以真正明白
...
很多人在训练中出现肩锁关节损伤不知所措，那么可以试试这两个动作来自我康复
...
这么好的灵活性训练我几乎每次都会练，做完一遍身体通透
...
给自己做个评估【训练开始的第一步】
...
不要小看核心训练，这是你做力量训练不受伤的关键
...
二次元的120kg*4推推日
...
【Torokhtiy】十个最好的木棍热身动作
...
硬拉前用泡沫轴滚一滚，真是清爽