V
主页
京东 11.11 红包
普拉提丨arc核心串联
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
💗告别肚腩 💗全面腰腹平坦💗8分钟核心练习💗适合人群:❤️直筒腰围❤️腹部赘肉❤️小腹凸出❤️想拥有马甲线❤️想拥有性感腰围
目标:与同龄人拉开5岁以上身体年龄/ 逆龄脊柱操,养生命线!适合人群:❤️含胸驼背❤️脊柱侧弯❤️脖子前伸❤️颈后大包(㊙️第一遍带练,第二遍讲解)
逆龄脊柱操 (5分钟改善 头前引)颈椎💗适合人群: ❤️头前伸 ❤️头疼 ❤️眼涩 ❤️玩手机人群 ❤️看电脑 ❤️学生 ❤️肩颈疼痛 ❤️驼背
腰酸背痛还肩颈酸?你缺一次脊柱深层伸展 【拒绝办公室僵硬/斜方肌放松】神奇普拉提体态调整
/神奇普拉提/立竿见影/瘦身塑身教程❤️不累刚刚好/优雅有效
普拉提核心床丨美腿练习
普拉提核心床丨全身塑形
普拉提中高级全身整合串联
嗨❗️关于骨盆❓告诉你一个秘密❗️❗️
12分钟体型管理/普拉提mat/国家级教练带练/会员用亲测酸爽
脊柱疏通,逆龄年轻/ 普拉提-核心床脊柱练习/适合人群:久坐人群肩颈酸痛协调性需要提升改善体态
大家是从什么时候get到普拉提的快乐的
瘦肩瘦背 女性必练 国家级教练带练完美肩背
专治驼背,肩颈僵硬/脊柱洗个澡,像伸懒腰一样/不累刚刚好/适合人群:/塑型减脂/改善体型/胸背挺拔/这个练习是站立练习,随处都可以
夏日美背,脊柱养护,改善驼背,美背瘦背,调整体态,
最全拉伸/告别僵硬/国家级教练带练/适合人群:❤️办公室久坐❤️宝妈❤️身体僵硬❤️肩颈腰疼。喜欢视频记得三连哦,新来的宝藏们点个关注呗
💖适合人群:❤️减小肚子❤️脊柱保养❤️调整体态/普拉提全身瘦身塑身/15分钟经典串联第三课/
2024年lesmills莱美身心平衡bodybalance102瑜伽普拉提视频音乐健身课程健身房教练教学莱美bb102健身课程静态运动团体课团操
开肩 | 平小腹 | 普拉提长伸展详细教学
腰肌劳损/平日预防,修复/含胸驼背/腹横肌/神奇普拉提/体态调整/正常脊柱更可以日常预防
【10分钟普拉提瘦腿训练】紧致腿部赘肉 打造美腿线条 | 矫正腿型不直 消除腿部水肿
宝妈们必练丨一个动作快速收缩腹横肌
逆生长➕脊柱保健/让你的脊柱洗个澡吧/普拉提神奇脊柱矫正器/可徒手可器械
30MIN 长泡沫轴垫上普拉提 脊柱灵活 深层核心|中等强度|Burn Pilates
普拉提芭蕾全身燃脂,谁练谁瘦!
普拉提
梯筒,倒立练习
塑型瘦身/日常保养必练/一首音乐练全身/国家级教练带练
左右普拉提,核心床全身
无侧切&撕裂|瑜伽普拉提老师孕期必练动作今天教大家我在孕期每天都坚持会练的4个简单动作帮助超快顺产,预防侧切和撕裂
3分钟肩颈保养疏通操/一遍见效/国家级教练带/普拉提垫上/共三集(第一集)效果:肩颈疏通缓解疼痛
十分钟孕期拉伸跟练,缓解腰痛消水肿!!瑜伽、普拉提老师在孕晚期的拉伸舒缓动作每天十分钟,轻松缓解腰痛消水肿
瘦背塑肩/全身瘦身打卡/厚背再见/国家级教练教程背💗适合人群:❤️背部塑型❤️薄肩膀❤️塑造小蛮腰❤️体态调整
【塑形】20分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,膝盖关节友好
练完有惊喜!/效果超好!/15分钟超长带练/国家级教练保姆级带练。改善:翼状肩胛骨/疏通乳腺/头前引/扣肩含背/适合人群:低头族/久坐人群/上肢无力/头晕头疼
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!
长途返程脊柱疏通/4个动作全身轻松/国家级教练教程
【高强度】32分钟燃400大卡,一月减3斤,不跑跳,动作不重复
三个普拉提呼吸,帮你减少腰围,收紧肚子,国家级教练保姆级教程
我就自己练练,普拉提核心床经典动作(蛇)有条件来挑战一下这个超级巴适的动作