V
主页
京东 11.11 红包
瘦背塑肩/全身瘦身打卡/厚背再见/国家级教练教程背💗适合人群:❤️背部塑型❤️薄肩膀❤️塑造小蛮腰❤️体态调整
发布人
背厚一分老十岁,不要因为不正确的姿态,错误的塑型,让自己的后背肩颈越来越厚。 ?适合人群: ❤️背部塑型 ❤️薄肩膀 ❤️塑造小蛮腰 ❤️体态调整
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
目标:与同龄人拉开5岁以上身体年龄/ 逆龄脊柱操,养生命线!适合人群:❤️含胸驼背❤️脊柱侧弯❤️脖子前伸❤️颈后大包(㊙️第一遍带练,第二遍讲解)
LES MILLS莱美core弹力绳有氧心肺功能性力量腰腹核心训练视频音乐团操课程健身房教练减脂教学莱美cxworx腰腹核心团体课经典的一期
【15分钟 臀部与核心训练 垫上普拉提跟练】 Mira普拉提 提升你的体态与灵活性
用跳舞练腰和骨盆/生命线练习/逆龄摇摆/尬舞小公主@适合人群:脊柱健康/腰椎僵硬❤️提升气质❤️喜欢跳舞❤️保养脊柱
60分钟(完整跟练版)普拉提全身塑型锻炼,通过小哑铃锻炼肌肉+普拉提锻炼
脊柱疏通,逆龄年轻/ 普拉提-核心床脊柱练习/适合人群:久坐人群肩颈酸痛协调性需要提升改善体态
腰突回去了!3步提升核心!
圆肩驼背头前引 上交叉体态调整 筋膜手法#筋膜放松#筋膜刀 #上交叉 #头前引 #圆肩驼背
腰肌劳损/平日预防,修复/含胸驼背/腹横肌/神奇普拉提/体态调整/正常脊柱更可以日常预防
【Eleni Fit】燃脂塑形!40分钟全身普拉提HIIT减脂训练
怎么选老师?普拉提/瑜伽/撸铁到底哪个适合你?🔥超详细的普拉提入门指南,不花冤枉钱!
20分钟全身力量+普拉提塑型训练
体态怎样快速改善?
【Eleni Fit】40分钟全身普拉提HIIT锻炼|燃脂塑形,纤细肌肉
【30分钟 背部训练 垫上普拉提跟练】Mira普拉提 激活与强化背部肌群 | 改善姿态 缓解背部酸痛 (中级普拉提课程)
【MIZI】塑形紧致全身,2周见效, 10分钟居家普拉提锻炼 - 无重复轻松跟练
【Eleni Fit】全程站立!20分钟瘦腰训练,每天都能做,在家练出小蛮腰!
2024年lesmills莱美身心平衡bodybalance102瑜伽普拉提视频音乐健身课程健身房教练教学莱美bb102健身课程静态运动团体课团操
【Eleni Fit】紧实手臂!20分钟普拉提手臂塑形运动,塑造肩膀、手臂线条!
LES MILLS莱美TONE弹力绳有氧心肺功能性力量核心训练视频音乐团操课程健身房教练杠铃片减脂教学瘦身塑形
腰椎间盘突出?这四个普拉提动作,日常练起来。练习腰椎肌肉强度,稳定腰椎,灵活骨盆。改善腰椎骨盆附近的血液循环,减少腰椎间盘突出带给身体的疼痛感。康复+预防
10 分钟终极总腹肌和核心锻炼 |剧烈的负重腹肌练习 |在家锻炼
第六节:动作输出
办公室摸鱼瘦手臂/简单/见效快/随处可练/无器械/💗适合人群:❤️瘦手臂❤️肩颈疼❤️斜方肌肉多❤️天鹅颈❤️粗脖子
35分钟在家普拉提上半身、手臂、核心和腹肌,重点提升姿势 无重复
五分钟提臀美腿,普拉提跟练。今天你练了吗?通过简单有趣,安全有效的站立动作精准的练习下肢。 ㊙️让臀部的形状变得更好看,臀线提升。显得腿部更直。
【VFIT WITH VERA】35分钟全身普拉提.垫上深层肌肉塑形
{周双双}普拉提12周挑战第36期|紧致全身 高效塑形
脊柱伸展/下班好累?不存在,一遍爽!/缩小斜方肌ˆ˞͛😏˞͛˞͛适合人群:久坐/能量回复/防止脊柱侧弯/体态矫正
【Eleni Fit】唤醒全身!30分钟晨间普拉提运动, 全身塑形,唤醒活力
💖适合人群:❤️减小肚子❤️脊柱保养❤️调整体态/普拉提全身瘦身塑身/15分钟经典串联第三课/
【BR】minute, Upper Body Focus. Reformer & Dumbbell Pilates
一套动作练全身/不累易练/感谢有你我回来了/适合人群;每日日常健身居家宝妈核心无力注意事项:做动作不要塌腰注意动作的顺序
落日普拉提「一起好状态」全程💯 露露🍋广州一起好状态的活动,分阶段带给你,作为大史有幸带领大家一起做这次落日普拉提在喧嚣的城市里,享受运动带来的愉悦。
【MIZI】紧实全身!10分钟居家普拉提运动,无重复轻松跟练!
【BR】Minute Reformer Pilates Full Body Workout
卡点上头,暴躁燃脂丨20分钟暴汗搏击丨简单有趣,适合全人群
普拉提丨arc核心串联
腰围减了11厘米!瘦腰瘦肚子太绝了!肚子大、小腹凸出一定要练这个!全程站立无跑跳,新手大基数友好!每天三遍,两周见效!
【塑形】30分钟普拉提,减肚子,瘦大腿,提臀线,零基础可做