京东 11.11 红包
专治驼背，肩颈僵硬/脊柱洗个澡，像伸懒腰一样/不累刚刚好/适合人群：/塑型减脂/改善体型/胸背挺拔/这个练习是站立练习，随处都可以
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
💗告别肚腩 💗全面腰腹平坦💗8分钟核心练习💗适合人群：❤️直筒腰围❤️腹部赘肉❤️小腹凸出❤️想拥有马甲线❤️想拥有性感腰围
...
普拉提芭蕾全身燃脂，谁练谁瘦！
...
用跳舞练腰和骨盆/生命线练习/逆龄摇摆/尬舞小公主@适合人群：脊柱健康/腰椎僵硬❤️提升气质❤️喜欢跳舞❤️保养脊柱
...
腰肌劳损/平日预防，修复/含胸驼背/腹横肌/神奇普拉提/体态调整/正常脊柱更可以日常预防
...
脊柱疏通，逆龄年轻/ 普拉提-核心床脊柱练习/适合人群：久坐人群肩颈酸痛协调性需要提升改善体态
...
瘦背塑肩/全身瘦身打卡/厚背再见/国家级教练教程背💗适合人群：❤️背部塑型❤️薄肩膀❤️塑造小蛮腰❤️体态调整
...
目标：与同龄人拉开5岁以上身体年龄/ 逆龄脊柱操，养生命线！适合人群：❤️含胸驼背❤️脊柱侧弯❤️脖子前伸❤️颈后大包（㊙️第一遍带练，第二遍讲解）
...
开肩 | 平小腹 | 普拉提长伸展详细教学
...
夏日美背，脊柱养护，改善驼背，美背瘦背，调整体态，
...
逆龄脊柱操 （5分钟改善 头前引）颈椎💗适合人群： ❤️头前伸 ❤️头疼 ❤️眼涩 ❤️玩手机人群 ❤️看电脑 ❤️学生 ❤️肩颈疼痛 ❤️驼背
...
【解决腰背疼】忽视腰背，人老十岁，4min逆龄脊柱操
...
腰椎间盘突出？这四个普拉提动作，日常练起来。练习腰椎肌肉强度，稳定腰椎，灵活骨盆。改善腰椎骨盆附近的血液循环，减少腰椎间盘突出带给身体的疼痛感。康复+预防
...
普拉提丨arc核心串联
...
瘦塑全身 15分钟普拉提能量唤醒练习，国家级教练带练针对女生运动强度，进行专业的普拉提练习。从骨盆到脊柱到扭转，全身练习。
...
/神奇普拉提/立竿见影/瘦身塑身教程❤️不累刚刚好/优雅有效
...
轻松塑形提升气质，每天6分钟零基础普拉提动作改变圆肩驼背
...
直腿的练习法/腿直不直你说了算！腿型不直，通常是由于不良的生活习惯所导致，比如……
...
最全拉伸/告别僵硬/国家级教练带练/适合人群：❤️办公室久坐❤️宝妈❤️身体僵硬❤️肩颈腰疼。喜欢视频记得三连哦，新来的宝藏们点个关注呗
...
五分钟提臀美腿，普拉提跟练。今天你练了吗？通过简单有趣，安全有效的站立动作精准的练习下肢。 ㊙️让臀部的形状变得更好看，臀线提升。显得腿部更直。
...
国家教练带练教程/普拉提动作精确练习/每天都要做的练习
...
和肩颈酸疼🥲低头族福音，放下手机来几。通过这个训练可以舒缓肩颈的不适肩颈酸胀，每天不用多长时间，四五分钟即可
...
【塑形】20分钟普拉提，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
...
国家级教练带练/锻炼比目鱼肌，改小腿粗/❤️体态优雅❤️改善腿型❤️减少压力更加
...
超强美背训练组合
...
【BR】minute, Upper Body Focus. Reformer & Dumbbell Pilates
...
宝妈们必练丨一个动作快速收缩腹横肌
...
9MIN体态大师瘦背操！开肩薄背瘦手臂！懒人必练
...
20分钟全身力量+普拉提塑型训练
...
脊柱保养神器/普拉提中的贵族/一定要尝试
...
【塑形】8分钟纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，缓解久坐肩背僵硬
...
腿不直？中间有缝隙？来，国家级教练带你练习，
...
第一次pilates普拉提(练习版)
...
普拉提核心床丨美腿练习
...
两个普拉提王者动作，翘臀不粗腿，徒手就能把臀练好
...
【塑形】30分钟普拉提，减肚子，瘦大腿，提臀线，零基础可做
...
怎么选老师？普拉提/瑜伽/撸铁到底哪个适合你？🔥超详细的普拉提入门指南，不花冤枉钱！
...
【塑形】34分钟HIIT燃500大卡，全程站立，全身练到，动作不重复
...
练完有惊喜！/效果超好！/15分钟超长带练/国家级教练保姆级带练。改善：翼状肩胛骨/疏通乳腺/头前引/扣肩含背/适合人群：低头族/久坐人群/上肢无力/头晕头疼
...
【塑形】10分钟普拉提，瘦大腿，提臀线，瘦腰腹，原地可做
...
【BR】Minute Reformer Pilates Full Body Workout