中秋登长城，习练心意拳，偶遇北京台中秋晚会现场摄制组，邀请拍摄现场游客花絮，是否播放不得而知… #心意拳 #内家拳 #翀师兄 #一见爱上传统文化
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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心意六合拳，最古老的内家拳之一，又称心意拳，十大形，传于上海，河南，安徽等地#心意拳 #十大形 #翀师兄 #心意六合拳
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一套原地来回的棍法使用，重杆粗棍，反复来回每天早起30遍，你会发现不一样的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #周复棍 #棍法 #翀师兄
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一根根练方寸剑周复棍，每天靠他刷经验#双手剑 #方寸剑 #周复棍
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可防身的有氧棍法，周复棍，一招反复练，周而复始生生不息
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总有种莫名的感觉，劈拳的原型就是摇闪，练习这几种基本功母拳，在上下束展之间体会，起钻落翻#内家拳 #形意拳 #心意拳
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使用这套呼吸法，让我在海拔4800米练起了劈拳 #形意拳 #内家拳 #武术健身
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每式皆为一桩，这几张拳照分享给大家，心意六合拳，形意拳#内家拳 #心意拳 #形意拳 #翀师兄
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断打之法，锻炼身体，一招一式，反复打磨#内家拳 #心意拳 #翀师兄
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形意拳龙盘燕掠，里的那些招式，你最喜欢哪一个？#形意拳 #内家拳 #翀师兄
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格斗中最低的腿法，刮地风，低狠冷快毒 #形意拳 #心意拳 #内家拳
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聊一聊如何练习下盘
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坚持鸡步，一套内家拳法必练的基本功#形意拳 #内家拳 #心意拳
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三步学会背花#剑法 #鞭杆 #棍法
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形意拳一马三箭，如何把三个崩拳分解开？ #形意拳 #内家拳 #崩拳
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形意拳柔练
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先寻整劲，再练套路，注意这几个细节就能出整劲 #一见爱上传统文化 #形意拳 #内家拳
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练拳不练功，到老一场空，练拳不练力，都是小把戏，练拳不练腿，如同冒失鬼#做自己的健康冠军 #心意拳 #内家拳
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形意拳，拳练三步之内的原地套路
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五花棍分解，老夫就做一遍，能吸收多少全看造化了 #武术健身 #棍法 #舞花棍
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周复棍二分解教学，周复棍，周而复始，生生不息，是一套可在有限的空间内来回反复打磨训练的内家棍法，棍法组合摘录收集了，形意棍，九州棍，武当棍，鞭杆，少林棍，棍术基
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周复棍三…随时随地原地习练，一通乱抡，血脉舒畅。
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冬练形意
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什么是筋骨劲，什么是肌肉力？#形意拳 #内家拳 #武术健身
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很少见的方寸剑多角度，多姿态的慢动作，喜欢的都偷偷收藏了，反复的练#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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什么是形意拳脱枪为拳
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师兄，什么是功夫？功夫要怎么练呢？ #形意拳 #形意拳 #武术健身
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方寸剑，慢练图个啥？
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不要注重招式的多少，而要注重身法及功力的锻炼，去寻求那个道功夫上了身，拿什么练都能出效果，功夫不上身，完全在耍两只手臂，停滞不前#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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一套中华传承最古老的拳法之一#内家拳 #心意拳 #心意六合拳
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在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
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棍法剑法手腕基本功训练
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于承惠双手剑诀细细品味
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龙盘燕掠，形意拳来回小套路，不断打磨坚实的下盘
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念念不忘，必有回响，超喜欢的一句话，送给大家 #内家拳 #心意拳 #形意拳 腾龙顶心肘接心意拳收势
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我喜欢的那些各种回马枪，打的就是一个出其不意，配上风火轮更佳#回马枪 #传统武术 #大枪
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寻找劈劲的本源，如何练习劈拳 #形意拳 #太极拳 #内家拳
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如果你练会了方寸一到九，一定要学这套方寸剑标准竞技套路，并且不要放过每一个动作的细节 #方寸剑 #双手剑 #武术健身
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三体式这个细节一定要注意关键还是肩肘…沉肩坠肘前顶后靠都靠这一个动作做出来了，佳人们细细体会#形意拳 #三体式 #翀师兄
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一招也能打出好坏，方寸一，大家学招式很容易，但要能打出这样的身法，唯一段法只有反复在心流之中，不断地反复#方寸剑 #翀师兄 #双手剑