蒜蓉辣椒酱| 大蒜脑袋的最爱，香辣过瘾超简单。有了这款酱，解锁各种蒜蓉菜系
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预制菜肉酱篇 | 一款肉酱，三种搭配。上班族快速搞定晚餐。
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预制菜怎么保存，汤汤水水不好抽真空怎么办？快进来看看吧。不难但全是细节
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冬瓜虾汤 | 快艾特那个谁给你做秋天的第一锅汤吧。太鲜了而且超级简单
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预制菜卤肉饭 | 十几分钟搞定一顿荤素搭配的晚餐，香迷糊了
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家庭版预制菜第一弹来了：红烧牛腩，红烧鸡腿。做好分装冷冻保存，一个人做饭不要太方便
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厨房小工具：扒蒜夹子 顺便说说大蒜保存 一次备完一周的蒜末
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肉类保存 | 一个小时备齐半个月蛋白质，上班族看过来，谁说做菜五分钟备菜半小时，这样备菜真省事
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姜蒜香菜还可以这么保存，晒干打粉不要太方便，自制调料粉腌肉更入味
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快速去枣核 | 天冷了准备熬点姜枣茶，先分享几个大枣快速去核的好办法
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预制煲仔饭| 简易版家庭煲仔饭，电饭煲就能做
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预制黄焖鸡| 预制菜的首席，你跟外卖店就差了一碗黄焖鸡酱料
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手撕包菜 | 我愿称它为素菜届的米饭杀手！
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回锅肉 | 既简单又困难，这么做好吃又下饭。
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香辣鸡公煲 | 完胜外卖，可太下饭了，超简单
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鸡米花和虾饼也可以在家自己做，不想做肉菜的时候可以简单煎一下补充蛋白质。
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胡椒鸡翅煲 | 冬日的御寒很菜，调好胡椒汁，有手就会
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煎肥牛卷 | 肥牛有吧，葱叶有吧，有香菜就更好了，简单做个肥牛卷吧
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蒜香鸡腿 | 养发中，坚持荤素搭配，营养均衡。有没有一起养发和减脂的姐妹一起做个云饭搭子
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小炒牛肉 | 牛肉这么炒，不腥不柴巨下饭。香菜是它的灵魂，谁吃都得夸一句饭馆味
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预制烧肘子| 这配点大头菜是不是就是去年超火的隆江猪脚饭
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预制炖牛腩 | 牛腩太适合做预制菜了，一次多做些就不那么费火
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肉类预处理 | 辛苦俩小时，轻松俩礼拜的备肉又来了
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预制把子肉 | 资质预制菜，别人一天做三顿饭，我三天做一顿
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软炸肉 | 锅包肉失败后的意外之喜，一次成功，嗯饭馆味
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蔬菜保存 | 这些蔬菜可以不用冷藏哦。提前做好拌饭的预处理，不到十分钟做好一餐不是梦。这不比等外卖快
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照烧鸡腿 | 照烧照烧，简单到照着烧就好了，真的一学就会，超级下饭
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破壁机食谱黄豆糯米篇 | 快别让破壁机闲置了，豆浆搞起来，这几个搭配真的好喝
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预制花椒鸡| 新年第一天，做个有滋有味麻麻辣辣的花椒鸡
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油豆炖肉 | 软烂入味巨下饭，超简单的东北炖菜
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预制溜肉段 | 尝试过锅包肉，才知道另一道东北名菜溜肉段有多简单
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一人食｜懒人炒面《炒乌冬面》
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咖喱猪排 | 懒人版预制菜首选，简单，好吃，下饭
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葱炒木耳 | 葱烧海参你可能吃过，这葱炒木耳你可不一定吃过，嘎嘎好吃又简单。头发可太爱木耳这菜了，减脂期的妹子们也无压力
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莲藕排骨汤 | 秋天吃藕来年不丑，电饭煲食谱，简单方便，汤清微甜又健康，减脂期也无压力哦
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豆豉鲮鱼油麦菜 | 你不会还没吃过吧，在家做起来很简单，零失败。十分钟快手菜
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打工人下班如何快速吃上饭！番茄咖喱肥牛乌冬面
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酸菜炒五花肉 | 他俩绝配，简单快手菜，好吃又下饭
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把子肉 | 秋天第一顿把子肉，贴秋膘必备。好米干饭把子肉，吃饱喝足无忧愁
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炒西葫芦 | 这绝对是西葫芦最下饭的做法
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肉类怎么切 | 切肉也有小技巧，肉片好嚼不塞牙，肉丝韧性不易断