女篮球员前叉术后康复后期下肢爆发力训练左右弓步交替跳，爆发力是职业运动员增强运动表现能力的基础#前叉康复 #前叉术后
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激活训练是前叉重建术后康复训练的第一步，除了臀肌激活，到了康复的后期我们还会为高水平运动员制定下肢稳定的激活计划#前叉康复 #前交叉韧带重建
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职业运动员膝，踝康复想要重返运动蹬地能力必不可少！分享四位职业运动员的四种蹬地能力训练方法#前叉术后 #脚踝康复 #前叉重建
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女篮球员前叉术后康复后期：4个最好的股四头肌力量训练！前叉术后肌肉萎缩最直观的就是股四头肌，所以股四也是首练肌肉！视频中运动员为前叉四个月后时练的4个训练动作
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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前叉术后肌力训练是个不断进阶的过程，女篮球员康复后期的两个“高阶版”动静态结合大腿前群与后群训练方法！#前叉康复 #中国女篮
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前叉术后核心训练非常重要且容易被忽视：13个动作核心强化的训练，加强腰腹与核心力量，增强核心稳定性#前叉康复 #前交叉韧带重建
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羽毛球运动员前叉康复后期：分享五个下肢训练动作，增加膝关节稳定性，降低膝关节压力#前叉康复
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今日康复训练主题：肌力与稳定！女篮球员教科书级的稳定与肌力复合训练集锦😄#前叉康复 #前叉术后
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CBA球员前叉重建康复中期：两个蹲起训练①单腿蹲②弓步蹲！增强股四头肌力量，单腿稳定控制与下肢爆发！#前叉康复 #前叉术后
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职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作！#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
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大年初四讲讲女篮国手武桐桐：前叉术后康复后期的8种单腿运动模式。前叉损伤多数发生在单腿落地或者变向的情况下，建立正确的的运动模式才能预防损伤的发生！
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排球运动员前交叉韧带重建术后第12周时：练习的两个增强下肢力量与稳定性的训练动作
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职业足球运动员康复后期，下肢爆发力训练
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足球运动员康复的后期两个下肢爆发力训练动作，爆发力是职业运动员康复后期的主要回复目标
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高水平运动员前叉术后康复后期某天的训练“摘要”全是干货！一热身二拉伸三激活四训练！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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中国女篮队长练习的单腿稳定控制与单腿落地稳定控制训练动作：单腿稳定永远是职业运动员康复训练的主旋律#篮球 #中国女篮 #北京运动康复
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国家队运动员的“强大”单腿稳定能力！想要保护膝盖，腿部肌肉的力量和稳定控制不可或缺，增强整体下肢力量与控制。尤其对于走路与跑步，其实也是一个单腿支撑的循环。
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女排运动员左膝前叉术后的第十周：继续跳跃能力恢复练习，建立正确的起跳落地模式，强化敏捷行与协调性训练#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #女排
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艾力西尔带你一起解锁“死虫式”核心训练，增强核心力量的首选训练（视频中为增强版）#核心 #核心力量
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CBA球员白昊天今日康复训练的计划，增强肌力是康复永恒的主题，肌力是爆发力的基础👍#运动康复 #篮球 #cba #北京运动康复
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今天跟随女篮国手李一凡一起练习脚踝康复中的本体感觉平衡训练，增强本体感觉预防脚踝扭伤！#中国女篮 #脚踝康复训练 #本体感觉
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女篮球员前叉术后康复中期时：两个弓步蹲起核心抗旋转，增强核心与下肢稳定控制！#前叉康复 #中国女篮 #前交叉韧带重建
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职业运动员增强肩关节稳定性与核心力量必练的三个训练动作！#核心力量训练 #肩关节稳定 #运动员康复训练
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跟着中国女篮队长一起练习这个单腿动态平衡训练！增强单腿平衡稳定控制能力！#中国女篮 #康复训练 #北京运动康复
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前叉术后小腿力量的锻炼不能忽略！职业足球运动员董祥前交叉韧带重建术后：6个锻炼小腿肌肉力量的进阶训练动作！
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京剧武生双跟腱同时断裂术后康复后期：跳的越高，对爆发力的要求就越高，一步一个脚印的康复进阶，离回归舞台又近了一步
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CBA北控男篮孙桐林：踝关节韧带重建术后康复的后期练习的两个提升下肢爆发力的训练动作！爆发力是运动表现能力的基础！
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CBA球员孙桐林脚踝韧带断裂重建术后康复跳跃能力进阶突破时的真实记录！职业运动员术后恢复太需要努力与勇气，不仅要恢复生理功能，还要克服心理的障碍！
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小动作大作用：前叉重建后，肌肉也需要“重建”并重新获得承受负荷的能力！视频中就是锻炼股四头肌耐力的肌肉“功能”重建训练！#前叉康复
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女篮运动员前叉术后康复后期：一组（3个动作）锻炼下肢爆发力的组合训练动作！爆发力是篮球运动表现能力的基础，爆发力越强跳的越高！#前叉康复 #前叉术后
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北京市羽毛球冠军前叉术后四个月：四个“钻石级”股四头肌力量做了方法！#前叉康复 #羽毛球 #前交叉韧带重建
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职业运动员前交叉韧带重建术后中后期练习的这个：锻炼单腿爆发力与稳定性的黄金训练动作！
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职业运动员前叉术后回归赛场前必做的测试：Y平衡测试！对比健术双侧测试数值#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建
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青年足球运动员前叉重建损伤保守康复：三个弹力带抗阻肌力训练方法，分别锻炼股四，腘绳与内收肌力量！#前叉康复 #前交叉韧带损伤 #足球
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女篮姑娘前叉术后第15周的最后一天。带球突破，起跳落地，模拟对抗过人！接下来该回归篮球场进行专项训练了
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女排运动员前叉术后第13周时：6个锻炼灵活敏捷性的绳梯训练方法！#前叉康复 #前叉术后 #前交叉韧带重建
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女篮球员前叉术后五个月时的五个侧向功能训练！侧向力量，侧向蹬地，侧向落地！#前叉康复 #前交叉韧带重建
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CBA球员刘力鹏前交叉韧带重建术后康复中期练习的三个弓箭步训练动作，绝对都是锻炼下肢稳定性与力量的黄金训练动作！
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CBA球员膝关节半月板术后康复中期，一个训练动作多个训练目的，可以锻炼球感，稳定性和协调反应！比起普通患者，职业运动员更怕每天的康复训练枯燥无味
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中国沙排国家队运动员#前交叉韧带重建 加#半月板缝合 术后的第18周！锻炼爆发力，训练单腿起跳能力落地控制#前叉康复 #康复训练 #膝关节康复