京东 11.11 红包
三倍体重硬拉，79kg硬拉240kg
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赛前两天体重71.5kg，干燥起来了
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杭州健美锦标赛80kg传统健健美+全场
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吃点生蚝鲍鱼，体重74kg明天挑战下250kg相扑硬拉
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体重76.1kg相扑硬拉240kg*3
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身高170，体重76kg胸肩训练，造型展示
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没有腹肌那就吸真空腹
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体重78kg，硬拉240公斤，深蹲200公斤
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两个直男小帅同时被
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体重72.7kg，体脂率10%以内了
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体重76kg，杠铃前蹲180kg
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阳光下体脂看起来低了些
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体重75kg，还有5kg要减
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三天后比丽水，70kg跟73kg
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体重76kg，150分钟有氧，100分钟力量训练
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85kg体重，50kg哑铃推肩，100kg杠铃推肩
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明天开始灌水，就这么肥没办法啦
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明天上台健美70KG，开始充碳
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76kg相扑硬拉60kg-240kg，没有重量哪来肉量
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硬拉230kg，练腿日
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赛前十天，累就对了
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体重77.7kg，腹肌稍微看得到点
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这就是女孩子不喜欢的肌肉腿
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三天时间重了10kg，体重80kg水肿状态
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体重80.8kg杠铃卧推160kg*4
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赛前四周，体重75.2kg状态
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75.5Kg体重状态，赛前倒计时17天
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一天喝9L水，体重掉了2.5kg
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相扑硬拉250KG，明天开始减脂
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硬拉210kg*5
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传统70kg结束，晚上全场
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三倍体重相扑硬拉，体重75.9kg硬拉230kg*3
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看看今年的背能进步多少
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增肌期，白色显大170cm,80kg
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体重77kg,卧推140kg*3
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体重83kg卧推160kg*5,开始增肌
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传统硬拉180kg，开始一周一拉。
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零碳第三天，75.9kg窄推140kg
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健身A745.
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零碳水三天体重掉5.7kg，75kg硬拉220kg
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2024年蹲腿浅蹲200kg*5