京东 11.11 红包
相扑硬拉250KG，明天开始减脂
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吃点生蚝鲍鱼，体重74kg明天挑战下250kg相扑硬拉
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75kg体重明天比一场，没有灌水做状态
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非赛季训练强度低点，230kg相扑硬拉
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体重76kg，相扑硬拉240kg*2,200kg*10,前蹲130kg*5
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明天上台健美70KG，开始充碳
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深蹲210kg两个，硬拉200kg两个
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传统硬拉180kg，开始一周一拉。
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深蹲200kg*3
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硬拉250kg，控制肩胛骨才能展出背
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体重72.7kg，体脂率10%以内了
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赛前五天体重73kg，明天开始零碳三天灌水压到70kg
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硬拉230kg，练腿日
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76kg相扑硬拉60kg-240kg，没有重量哪来肉量
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体重78.8kg，六月北京奥赛
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明天开始灌水，就这么肥没办法啦
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开始灌水，分享今天的饮食，深蹲200kg硬拉250kg，爬楼有氧
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70kg体重，明天出发北京
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两天重3.4kg，体重81.8kg开始减脂
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体重73.5kg，零碳第三天状态
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赛前两天状态，体重71KG，明天断水在家躺一天
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明天上台，今天吃的肚子炸了
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50kg哑铃推肩，减脂了就推不动了
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相扑硬拉250kg，240kg*4
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卧推160kg，周五慈溪赛
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硬拉210kg*5
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这就是女孩子不喜欢的肌肉腿
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76kg体重传统硬拉210kg，200kg*8
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灌水一天体重掉3kg，两倍体重卧推5个
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灌水第二天，哑铃卧推50kg
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三天后比丽水，70kg跟73kg
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三倍体重硬拉，79kg硬拉240kg
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体重76kg，150分钟有氧，100分钟力量训练
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81.5kg，体脂18%
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赛前练次腿，相扑硬拉230kg*2,深蹲200kg*3
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赛后第二天，体重77kg卧推150kg*3
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负重40kg引体，传统硬拉190kg*5
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84kg体重，深蹲225kg，硬拉230kg
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170，73.3kg，体脂率10%
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杨康后第一次深蹲硬拉，深蹲硬拉200kg
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增肌期，硬拉180kg，体重80kg