【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
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【嘟嘟控制食量二轮Day3】早餐：燕麦麸皮+威化+手工巧克力麦片+半个火龙果午餐：辣炒蛤蜊肉+清炒丝瓜+米饭晚餐：牛肉+蛤蜊肉+粉丝+空心菜+木耳
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油午餐肉鸡蛋米饭午餐：一小碗家常菜（特别小碗 因为白天水喝多了吃不下）晚餐：排骨+米饭+一点黑木耳+自制无糖红茶牛奶
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【嘟嘟最近吃什么】鳝丝干挑面+烤肉+豆角虾滑炒饭+tw鸡肉饭+盐酥鸡+豆角肉丝饭+清蒸虾大虾+红烧小鸡腿+牛肉拌面+马蹄南瓜汤+鸡柳烧饼+青椒肉丝虾仁干挑面
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶山药泥+拿铁+每日坚果+蒜香黄油吐司午餐：米饭+六只虾+香菇肉丝+韭菜炒素鸡晚餐：米饭+红烧排骨+香菇+青椒豆干+一勺冰淇淋
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【嘟嘟控制食量二轮Day4】早餐：燕麦麸皮+100ml零糖酸奶+火龙果午餐：越南春卷（鸭蛋+40g火腿肠+8个虾仁+一根黄瓜+一根胡萝卜）晚餐：家常菜
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【嘟嘟控制食量Day10】早餐：玉米+1/4小饼+牛奶+豆豆午餐：水面筋小排骨+小鸡腿+不到1个春卷+鸡汤+米饭晚餐：咸蛋黄大虾+荷兰豆+鸡肉+面筋+鸡肉+玉米
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋黄瓜三明治午餐：臭豆腐+六月黄+丝瓜炒毛豆晚餐：冬瓜排骨汤+清汤烫秋葵吊龙+蘸料
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：贝果+咖啡午餐：一小家常菜+葡萄晚餐：咖喱牛腩+菌菇鸡蛋+白灼秋葵+米饭
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【嘟嘟一天吃什么（二倍速）】菜煎饼半个+一个软黄桃+两个鸡蛋+100g虾滑+一个馒头+少许生菜+3个鱼豆腐+撒尿牛肉丸+大虾肉+南瓜+自制豆包沙包+清炒丝瓜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋三明治午餐：自制牛肉粉套餐晚餐：自制排骨汤套餐
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【嘟嘟控制食量二轮Day5】早餐：燕麦牛奶+半个火龙果午餐：茄子拌饭+炸小虾+清水河虾晚餐：鸡汤面+茄子+炒胡萝卜黄瓜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一个桃+一瓶牛奶+一袋每日坚果午餐：一小碗家常菜+三小片西瓜晚餐：米饭+牛肉+河虾+豇豆+冬瓜+冻酸奶
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：紫菜蛋皮虾滑汤午餐：辣椒炒牛肉＋辣炒蛤蜊＋米饭加餐：奶茶+蓝莓晚餐：火锅
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：黑玉米+芦荟酸奶+阳光玫瑰午餐：牛肉粉丝汤+金针菇+秋葵晚饭：面+大虾+蒜香鸡腿+牛肉+鸭肉+鱼肉+蛋糕
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【嘟嘟控制食量Day6】 早餐：枣糕2小块+牛奶+番茄午餐：肉末蒸蛋+蒸茄子+米饭晚餐：虾滑粉丝+辣椒肉末+米饭
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【嘟嘟在朋友家吃什么】 和好朋友一起吃饭就是香香香！
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【嘟嘟一天吃什么（2倍速）】早餐：约200卡自制无糖百香果冰美式+两个鸡蛋+炒蔬菜适量午餐：约470卡水煮虾+去皮白斩鸡+50g米饭+两个小笼包+炒蔬菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+每日坚果+芡实+黑咖啡+葡萄午餐：牛肉+大虾+豇豆+米饭+椰咖晚餐：发糕+2块瘦肉+清炒豆芽+豆干
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【嘟嘟控制食量Day8】【嘟嘟控制食量Day8】早餐：🥗拼盘午餐：辣椒炒牛肉+米饭晚餐：洋葱牛肉+小番茄+荷兰豆+🍚
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【嘟嘟一天吃什么】鸡蛋+2小个蛋白+韭菜豆芽鱼豆腐+酸菜鸡胸肉末+豆芽+丝瓜+茄子+大虾+韭菜鸡蛋饼+豆沙包+山药+水煮空心菜+白灼秋葵+红豆牛奶+炒馒头丁
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：蒜香黄油吐司+蔬菜+每日坚果+牛奶午餐：鸡汤+水面筋+鸡腿+番茄炒蛋+米饭+鸡胗午加餐：荔枝+杨梅晚餐：洋葱肉丝拌饭+鸡肉+面筋
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一勺油茶+小红薯+牛奶+每日坚果+黄瓜丝午餐：咖喱牛腩土豆+米饭+黄瓜丝晚餐：烤鸭卷（两个带皮 四个纯肉）+鲅鱼韭菜鸡蛋饼（无面粉
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：南瓜+皮蛋豆腐+烤鸡蛋+葡萄午餐：咖喱土豆牛腩+100g米饭+秋葵晚餐：65g左右干面条+韭菜豆干++丝瓜+三块排骨
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【嘟嘟食记（feat.萌萌小动物）】
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【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
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【嘟嘟控制食量一天吃什么】早餐：两根玉米+无油滑蛋两个+一根黄瓜+一个桃+一杯牛奶午餐：早上吃剩的+一根玉米晚餐：炒杂菜+午餐肉
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【嘟嘟控制食量Day16】早餐：1/3碗刀削面+牛肉+荷兰豆+小番茄午餐：扇贝炒辣椒+小碗米饭晚餐：大酱豆腐汤
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：自制橙c美式+250g红薯+蛋白午餐：番茄炒蛋+沙葱沙姜凉拌鸡+番茄牛腩+空心菜+米饭+无糖茉莉冰美式晚餐：盐水大虾+炒豇豆+米饭
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【嘟嘟最近吃什么】
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【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
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【嘟嘟控制食量Day7】早餐：2个小馒头+半个🍅+1个🍳+🥛+玉米芝士午餐：扇子骨200g+番茄半个+🥒少许晚餐：鲈鱼+蚕豆+笋+肉末豆腐+🍚
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饺子10个午餐：一个豆乳面包+一个蓝莓蛋糕+一瓶核桃露晚餐：生菜黄瓜虾仁鸡蛋沙拉+两个鸡锁骨
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【嘟嘟控制食量Day9】 早餐：🍅🥒+🧅牛肉拌面午餐：拌🍆+小番茄+🦐+🍚晚餐：荷兰豆＋小鳕鱼+🍅
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【嘟嘟最近两天吃什么】最近又不在掉秤🤧稳定的在这个数字上了…所以就吃点平时不吃的刺激一下（质量不超过& 热量也不超过的情况下）今天早上掉了不知道明天会不会继续
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【嘟嘟控制食量二轮Day1】
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【嘟嘟控制食量Day11】早餐：鸡汤面午餐：随便吃点晚餐：牛肉+牛油果三明治+小番茄+玉米
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：鸡蛋+黄瓜+2个饺子午餐：扇贝炒洋葱+黄瓜+米饭晚餐：去皮蒜香鸡翅+凉拌黄瓜
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【嘟嘟沉浸式二倍速吃播】 在想以后这里要不要只发沉浸式捏
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【嘟嘟控制食量 Day14】早餐：一碗稀粥＋豆干辣椒＋烧麦+煎蛋午餐：蒸山药＋小番茄＋烤鸡翅＋玉米少许晚餐：红烧牛肉+鲈鱼＋蚕豆＋米饭