京东 11.11 红包
47岁的布老师带你了解3种不同的引体向上
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47岁布老师的真空腹练习
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47岁布老师带你练胸肌下沿（双杠臂屈伸）
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47岁老爷叔负重10-40kg引体挑战
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把这几个分解动作练好了，双力臂自然就上去了
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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47岁老爷叔给你的健身建议
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47岁布老师的赛季硬拉训练
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10.27日常记录 练背≈练斜方肌
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47岁大叔深蹲150kg2次
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47岁布老师赛后恢复第一次训练
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居家练背 引体向上
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如何解锁引体向上
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【114分体测超人教你如何快速提高体测成绩】引体向上篇
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练背千万别第一组就高位下拉！
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练背我做的最少的动作与最多的动作
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练这么久终于能拉一个引体了
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狗子陪着硬拉，47岁大叔传统硬拉50-170kg
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老年人练个引体向上
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【4K】韩国“浩浩妈”背部训练教程：硬拉→辅助引体向上→绳索划船→高位下拉→划船机 241025 | 作者：FITVELY | 机翻中文
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新手练背没感觉，试试这个小技巧
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唯训练不会辜负你-背部训练随拍
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初中生不需要太厉害，像我这样就可以了
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借力引体向上教学
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引体向上
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47岁老爷叔无装备垫上硬拉170kg
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正常饮食，肌肉和力量进步缓慢，体脂倒是涨的飞快
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引体向上用力过猛是什么效果
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握草这算不算解锁了单手引体向上？？？ 在练习负重，就是为了解锁一个单引，今天练好负重20kg的4组后两小时，闲着无聊拉了下，这。。算是起来了？
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47岁布老师，赛后第二次深蹲，150kg达成
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极真空手道训练日常被小朋友殴打系列
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47岁大叔传统硬拉175kg
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负重50kg引体向上挑战失败
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去师兄李峰的拳霸拳馆训练，踢拳+极真
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又是一周训练日
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划船不用桨，全靠浪，100kg浪一浪
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up主太久没打沙袋，绵软无力了
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极真空手道实战技术动作讲解
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好好练背
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100个引体向上背部训练【Thenx】
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练就完了，怼背怼起来