京东 11.11 红包
腰突康复训练锻炼记录｜10月30日打卡！
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好了好了 已经是男频了
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林延秋因为腰疼推了很多解说，并把医学专业水友建议的缓解动作误认为是闻脚
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腰突康复训练锻炼记录｜9月21日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月18日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月20日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月10日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月26日打卡！
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【奥运冠军的脊医博士】腰突/腰痛/腰劳损康复训练 经典7个动作
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腰突康复训练锻炼记录｜8月15日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月23日打卡！
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腰突的断根药 医院不常开，但医护人员经常用
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腰突康复锻炼日常分享｜4月16日健身房锻炼分享记录一下下～那时候腿的症状差不多消失了但是不稳定，臀还有症状，坐着的痛苦减轻一些。期待健身房恢复营业！
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椎间盘脱出未必是坏事，看似危机，实则暗藏转机
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腰突康复日记| vlog | 2023年6月1日打卡！
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腰突压迫神经 不用手术也能好 营养神经 消除炎症
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腰突康复锻炼日常分享｜6月8日下午锻炼打卡！分享一下McGill Big3 的锻炼，有做的不太好的地方，继续修正！生理期马上结束，锻炼强度慢慢恢复！加油依旧坚持
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月8日打卡！
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腰突康复训练锻炼｜2023年11月24日记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜9月22日打卡！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月6日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月16日第4次远路程康复记录！
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腰突康复训练锻炼记录｜补卡7月19日！
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腰椎间盘突出腰突康复记录｜第一次远路程去康复，康复师最近在学习，我们都跑到家里去康复了，哈哈哈哈！这次康复中弯腰测试手尖可以触地啦！疼痛也在减轻！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月19日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜11月25日打卡！
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腰突3年｜身体近况碎碎念
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腰突康复日记| vlog | 2024年3月16日记录！
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腰突康复日记| vlog | 2023年10月8日打卡！周三康复课：右侧脚的活动度得到了改善；练习髋膝踝的联动。
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腰突康复锻炼日常分享|6月19日下午打卡！ 现臀腿症状消退且相对稳定，待解决问题：骶髂疼痛 不能久坐！目前最长只能做20-30分钟！
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腰突康复训练锻炼记录｜10月23日打卡！
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腰突康复日记| vlog | 2023年5月27日打卡！
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欢迎收看03年创业Top开酒店的日常
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腰突康复记录｜9月13日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜8月8日打卡！
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健身
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腰突康复锻炼日常分享｜今日份打卡！健身房终于营业了，恢复正常锻炼，泡了五个小时健身房，时间比较长，沉浸式感受一下腰突女孩儿的日常锻炼吧！继续坚持，加油！
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腰突康复日记| vlog | 2023年10月13日打卡！
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腰突康复训练锻炼日常记录｜7月4日打卡！
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腰突康复训练锻炼记录｜7月12日打卡！ 单腿俯身动作不建议大家轻易去尝试，我是康复师说我可以做，看着我做，练习了好几组以后差不多会了，才敢自己练习的。
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腰突康复日记| vlog | 2023年9月26日打卡！